Atualmente, as preocupações estéticas dos homens têm vindo a ganhar relevância, reflexo das mudanças culturais, comportamentais e sociais relacionadas com a imagem masculina. Durante anos e anos, a preocupação com aspetos físicos foi sobretudo associada às mulheres, enquanto aos homens cabia associar características mais relacionadas com a força, a resistência e a masculinidade.
Felizmente, esta visão tem vindo a mudar, verificando-se um crescente interesse dos homens pelas questões relacionadas com a sua aparência, bem-estar físico e cuidados pessoais.
Atualmente, a imagem masculina assume um papel relevante na construção da identidade de cada um, na própria autoestima e nas relações profissionais e pessoais. E é por isso que cada vez mais homens recorrem às clínicas de estética.
Quais são as principais preocupações estéticas dos homens?
Uma das principais preocupações estéticas dos homens relaciona-se com o corpo e com a composição física. Um corpo musculado, definido e atlético é cada vez mais almejado, especialmente devido à influência de padrões trazidos pelas redes sociais, mas também pelas publicidades e comunicação social.
Atualmente, relaciona-se a ideia de que o corpo masculino deve apresentar músculos desenvolvidos, baixa gordura corporal, aspeto saudável, e isto leva a que muitos homens procurem padrões alimentares equilibrados, toma de suplementos, procura de ginásios para melhorar a sua condição física e procura por clínicas de estética para resolver a questão de pequenas gorduras localizadas que insistem em não mobilizar, mesmo com todos os cuidados de exercício.
Esta procura por um corpo ideal também pode gerar inseguranças e insatisfação relativamente à própria imagem e à autoperceção dela. Alguns homens sentem muitas dificuldades em alcançar os padrões físicos que lhes são impostos pelas redes sociais, esquecendo muitas vezes que grande parte dessas imagens apresentadas estão alteradas, com filtros ou até manipuladas pela inteligência artificial, o que as torna quase impossível de alcançar.
Autoestima e autoperceção desviada da realidade
A constante comparação com outras pessoas pode contribuir para a diminuição da autoestima e para o desenvolvimento de uma autoperceção desviada da realidade e até bastante negativa de si próprio. Existem, inclusive, algumas situações extremas em que se podem desenvolver preocupações irrealistas com a aparência física, levando a comportamentos pouco saudáveis, treinos exagerados, dietas sem fundamento ou até, no limite, uso de substâncias ilícitas para o aumento rápido de massa muscular.
Pele, rugas e sinais de envelhecimento
Outra preocupação estética evidente diz respeito ao rosto e à aparência dos contornos faciais. A pele, os sinais de envelhecimento, as rugas, as manchas, as olheiras e a acne são aspetos que podem influenciar a forma como os homens percecionam a sua imagem. Há uma maior preocupação com a saúde e a aparência da pele, levando muitos homens a procurar produtos específicos para limpeza, hidratação, proteção solar e prevenção do envelhecimento. A utilização de cremes faciais, séruns, esfoliantes e protetores solares deixou de ser considerada exclusivamente feminina, passando a integrar as rotinas de cuidados pessoais masculinas.
“Sou cliente da clínica há algum tempo e faço regularmente limpeza de pele e hidratação. Tenho uma experiência bastante positiva. Toda a equipa é muito profissional, atenciosa e faz-nos sentir completamente à vontade.” — João Castanho, Clínica Persona de Lisboa
O envelhecimento é também uma questão que desperta cada vez mais interesse. Embora seja um processo natural, muitos homens procuram formas de manter uma aparência jovem durante mais tempo. O aparecimento de rugas, a perda de firmeza da pele e as alterações na textura e na pigmentação podem provocar alguma preocupação, sobretudo em contextos sociais e profissionais onde a aparência jovem é frequentemente valorizada. Por esse motivo, alguns homens recorrem a procedimentos estéticos não invasivos como a radiofrequência e, em determinados casos, a intervenções de medicina estética para melhorar a aparência facial.
A queda de cabelo que tem impacto na confiança
O cabelo constitui outra das principais preocupações estéticas masculinas. A queda de cabelo e a calvície são situações que afetam muitos homens e que podem ter um impacto significativo na confiança pessoal e na autoestima. A perda de cabelo, para alguns homens, está associada ao envelhecimento e à diminuição da atratividade física, tornando-se uma fonte de desconforto psicológico.
Existem hoje diversas soluções para lidar com esta preocupação, nomeadamente champôs específicos, tratamentos dermatológicos, medicamentos, transplantes capilares e diferentes técnicas de disfarce da perda de cabelo. Paralelamente, os cortes de cabelo e os penteados assumem um papel importante na construção da imagem masculina, sendo frequentemente escolhidos de acordo com as tendências da moda, o formato do rosto e o estilo pessoal.
Barba, depilação e outros cuidados
A barba também representa um elemento relevante na estética masculina. Nos últimos anos, verificou-se uma valorização da barba como símbolo de estilo, personalidade e identidade. Alguns homens preferem uma barba comprida e volumosa, enquanto outros optam por uma aparência cuidadosamente aparada ou por um rosto completamente barbeado.
Independentemente da preferência individual, os cuidados com a barba tornaram-se mais comuns, incluindo a utilização de óleos, bálsamos, produtos de limpeza e instrumentos específicos para o seu tratamento. A aparência da barba pode influenciar a perceção da imagem masculina, contribuindo para uma apresentação mais cuidada e harmoniosa.
Para além do rosto e do cabelo, outras zonas do corpo são também alvo de cuidado por parte dos homens, como a aparência das mãos e dos pés.
A depilação masculina, por exemplo, tem vindo a ganhar imensa popularidade, sobretudo entre homens que procuram uma aparência mais cuidada ou que praticam atividades desportivas. A remoção dos pelos corporais pode ser realizada através de lâminas, cremes depilatórios, cera ou [
depilação a laser. Da mesma forma, os cuidados com as unhas e com os pés, incluindo a manicura e a pedicura, têm vindo a ser cada vez mais valorizados. Estes procedimentos demonstram que os cuidados estéticos masculinos abrangem atualmente diferentes dimensões da aparência física.
Porque é que cada vez mais homens procuram clínicas de estética?
A procura por clínicas de estética e por serviços de medicina estética tem igualmente desempenhado um papel importante na evolução das preocupações dos homens com a sua imagem. Procedimentos como a toxina botulínica (BOTOX), os preenchimentos com ácido hialurónico, os tratamentos de rejuvenescimento facial, a remoção de manchas e a redução de gordura localizada têm despertado um interesse crescente junto do público masculino.
Ao contrário do que acontecia anteriormente, existe atualmente uma maior abertura para procurar ajuda profissional e serviços que anteriormente estavam muito associados ao público feminino, quando se pretende corrigir ou melhorar determinados aspetos físicos. Muitos homens procuram resultados mais naturais e discretos, que permitam melhorar a sua aparência sem muita alteração das características individuais do rosto ou do corpo.
Nas Clínicas Persona, vemos esta mudança todos os dias. Muitos dos homens que nos procuram chegam com uma queixa muito concreta: gordura abdominal ou nos flancos que não cede, mesmo com treino regular e alimentação cuidada. É para estes casos que existe o Programa Persona Men, que combina tecnologias de lipoaspiração não invasiva com acompanhamento nutricional personalizado. Para quem tem uma agenda mais exigente, o Programa Persona Executive adapta o mesmo cuidado ao ritmo profissional.
“Fiz três tratamentos (HimFU, Trim III e Criofrequência) e segui uma dieta simples: comia de tudo, mas em menor quantidade, bebi mais água e reduzi o álcool. No fim, consegui mesmo o que queria: perdi peso, reduzi a barriga e fiquei mais elegante.” — Mário Bento Ferreira, Clínica Persona de Coimbra
Como já foi frisado, as redes sociais desempenham um papel determinante nesta transformação. Plataformas como o Instagram, o TikTok e o YouTube estão constantemente a difundir conteúdos relacionados com cuidados de pele, com moda, dicas de exercício físico, alimentação e até procedimentos estéticos.
Influenciadores digitais, celebridades e figuras públicas contribuem para a divulgação de novas tendências e para a normalização dos cuidados masculinos. Esta exposição permite que os homens aceitem com naturalidade estas preocupações e tenham acesso a mais informação, descobrindo soluções para diferentes situações estéticas. Contudo, também pode aumentar a pressão para corresponder a padrões de beleza pouco realistas, incentivando a comparação e a procura constante pela perfeição física.
Importa ainda destacar que as preocupações estéticas masculinas estão profundamente relacionadas com fatores psicológicos e sociais. A autoestima, a confiança e a forma como cada indivíduo se apresenta perante os outros podem ser influenciadas pela satisfação com a própria aparência. Em determinados contextos, uma imagem cuidada pode contribuir para uma maior segurança nas relações pessoais e profissionais.
No entanto, é fundamental compreender que a aparência física não determina o valor de uma pessoa, nem deve constituir o principal elemento da sua identidade. A preocupação com a estética deve ser encarada como uma forma de autocuidado e não como uma obrigação imposta pela sociedade.
Filomena Dias
É igualmente importante reconhecer que não existe um único padrão de beleza, nem feminina nem masculina. As características físicas, a idade, o estilo pessoal e as preferências individuais variam de pessoa para pessoa. Enquanto alguns homens valorizam uma aparência mais natural, outros preferem investir em diferentes tratamentos e procedimentos estéticos. O mais importante é que cada indivíduo possa tomar decisões conscientes e informadas, respeitando as suas necessidades, expectativas e características pessoais.
Em conclusão
As preocupações estéticas dos homens têm evoluído significativamente, acompanhando as transformações da sociedade e a crescente valorização da imagem pessoal. Os cuidados com o corpo, o rosto, o cabelo, a barba e a aparência geral fazem parte da realidade masculina.
A maior aceitação dos tratamentos estéticos e a diversidade de soluções disponíveis demonstram que o autocuidado deixou de estar associado exclusivamente ao universo feminino. Apesar dos benefícios que estes cuidados podem proporcionar ao bem-estar e à autoestima, é essencial evitar a pressão dos padrões de beleza irreais e promover uma relação saudável com a própria imagem. A verdadeira valorização da estética masculina deverá assentar no equilíbrio entre o cuidado pessoal, a saúde, a autenticidade e a aceitação individual.
Se sente que chegou a altura de cuidar de si, o primeiro passo pode ser uma conversa. Na avaliação gratuita ouvimos os seus objetivos, avaliamos o seu caso e indicamos o plano mais adequado, sem compromisso.
Perguntas frequentes
As Clínicas Persona também tratam homens?
Sim. Cada vez mais homens nos procuram e temos um programa pensado para eles, o Programa Persona Men. Cada plano é definido depois de uma avaliação individual, de acordo com os objetivos, o tipo de corpo e o estilo de vida de cada pessoa
Que preocupações estéticas levam mais homens a uma clínica?
As mais frequentes são a gordura localizada no abdómen e nos flancos, a flacidez e as rugas no rosto, o cuidado da pele e a depilação. Muitos chegam depois de anos de treino e alimentação cuidada, com zonas que simplesmente não respondem ao esforço.
É possível reduzir a gordura abdominal sem cirurgia?
Sim. A lipoaspiração não invasiva combina tecnologias como o HimFU, o Refreeze e a Criofrequência Max, escolhidas de acordo com o tipo de gordura de cada pessoa. O acompanhamento nutricional faz parte do processo, porque é ele que ajuda a manter os resultados.
Os tratamentos para homens são diferentes dos tratamentos para mulheres?
As tecnologias são as mesmas, mas o plano é ajustado. A pele masculina tende a ser mais espessa e a gordura acumula-se sobretudo no abdómen e nos flancos, o que influencia a escolha dos tratamentos, o número de sessões e o acompanhamento alimentar.
Os resultados ficam com um aspeto natural?
É esse o objetivo. A maioria dos homens procura resultados discretos, que melhorem a aparência sem alterar as características do rosto ou do corpo. Por isso, em tratamentos como a radiofrequência, privilegiamos uma evolução gradual e equilibrada.
Preciso de mudar a alimentação para ter resultados?
Não se trata de fazer dietas restritivas, mas de criar hábitos que o corpo consiga manter. Na consulta de nutrição nutrifuncional definimos um plano adaptado à rotina de cada pessoa, que potencia os tratamentos e ajuda a que os resultados se mantenham.
Como posso começar?
O primeiro passo é uma avaliação gratuita numa das nossas clínicas. Ouvimos os seus objetivos, avaliamos o seu caso e indicamos o plano mais adequado, sem compromisso.
