Clinicas Persona - Gordura Localizada

O que Gostaria de Saber Sobre a Gordura Localizada!


Quais são os fatores que determinam a distribuição de gordura?

O principal fator relaciona-se com a genética, e é flagrante quando se observa a semelhança da distribuição de gordura nos elementos da família por sexo.

Assim sendo, se o pai ou a mãe têm tendência para acumular gordura na zona do abdómen, é natural que os filhos também venham a ter essa tendência. Como foi mencionado anteriormente, o sexo da pessoa influencia a distribuição de gordura.

As mulheres normalmente apresentam maior distribuição de gordura na parte inferior do corpo, ancas e pernas, enquanto os homens apresentam maior distribuição de gordura na zona superior, cintura e abdómen.

À medida que a idade avança a distribuição de gordura pode alterar-se.

Por exemplo, depois da menopausa, no caso do sexo feminino,  observa-se uma maior distribuição de gordura na zona superior do corpo.

Este fenómeno ocorre devido a uma diminuição da atividade da lipoproteína lípase, mais baixa na região inferior do corpo.

Finalmente, um ganho extremo de peso e variações de peso, “efeito iô-iô”, podem aumentar a quantidade de gordura na zona superior.

A distribuição de gordura na zona superior do corpo está correlacionada com o desenvolvimento de vários problemas de saúde, incluindo:

  • doença cardiovascular,
  • hipertensão e
  • diabetes tipo 2.

Pode ser utilizado um teste muito rápido para determinar o risco para estas complicações associadas com a distribuição de gordura na zona superior do corpo, calculando a relação cintura/anca (perímetro da cintura a dividir pelo perímetro da anca).

As mulheres estão em risco quando esta relação excede 0.85 e os homens 0.95.  

É essencial uma alimentação equilibrada

A Nutrição como ciência é ainda recente.

Mas cada dia se torna mais óbvio que uma alimentação saudável e a ingestão regular de alimentos com um alto valor nutritivo, pode ajudar a evitar, aliviar, ou pelo menos a tornar mais suportáveis, determinados problemas de saúde.

Uma alimentação equilibrada é essencial.

O que comemos condiciona diretamente o nosso estado de saúde.

A alimentação cientificamente correta é a base da saúde do corpo, conduzindo a uma forma de vida física e mental equilibrada.

Existem princípios básicos de alimentação aplicáveis em todo o mundo, independentemente da idade e do sexo.

No entanto algumas diretrizes variam se tivermos em conta que os jovens gastam por dia mais energia, necessitando por isso de refeições mais abundantes e variadas.  

Água e exercício

A obesidade relaciona-se a muitos problemas de saúde.

Nós somos o que comemos e também o que bebemos.

Uma alimentação com falta de iodo, ferro, cálcio, ou vitaminas, com excesso de calorias, gorduras, sal e outros condimentos, para além do álcool, pode, efetivamente, estar na origem de inúmeras doenças.

Nas sociedades contemporâneas, é o excesso de comida e bebida associado a uma vida cada vez mais sedentária que provoca obesidade, enche as artérias de gordura, provoca hipertensão, aterosclerose e outras doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e até facilita a diabetes, ou certos cancros.

Para nos protegermos destas doenças, devemos praticar regularmente exercício físico e fazer ajustamentos na nossa alimentação, reduzindo a ingestão de sal, álcool, gorduras saturadas e açúcares.

Por outro lado é importante comer mais vegetais e frutas, beber mais leite e água, e preferir o peixe à carne.

Os alimentos devem ser bem mastigados e convém evitar beber quaisquer líquidos às refeições.

Pelo contrário, fora delas, um mínimo de 2 litros de água por dia é essencial para um bom funcionamento do organismo.

Mas também as Clínicas Persona se preocupam, desde há muito, com este grave problema, disponibilizando para além do aconselhamento nutricional na Consulta de Nutrição, os mais modernos tratamentos na área da saúde e da prevenção do envelhecimento precoce, combatendo a obesidade e contrariando os efeitos da má nutrição, elaborando um Programa personalizado para cada pessoa.  

Somos peras ou maçãs?

Até o observador mais casual pode notar que a distribuição do tecido adiposo não se dá em todas as pessoas na mesma localização anatómica.

Quando a gordura se localiza predominantemente na parte superior do corpo é denominada de androide, masculina, central, ou de distribuição em forma de “maçã”.

Este padrão de distribuição é mais frequente nos homens, daí os termos androide e masculina.

Quando o tecido adiposo se acumula predominantemente na parte inferior do corpo são utilizadas as designações ginóide, feminina ou em forma de “pera”.  

Pois é. Para bem da sua saúde, não esqueça: Comer bem não é comer muito, é comer de forma inteligente e saudável.  

Contacte, hoje mesmo, a Clínica Persona mais próxima de si: https://clinicaspersona.com/contactos/

Visite-nos numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.

Mais de 30 anos de experiência

Mude com confiança. Alcance os seus objetivos através de tratamentos seguros, eficazes e acessíveis, projetados para resultados duradouros e sem surpresas desagradáveis.

Marcar consulta gratuita

Beneficie de um serviço exclusivo, com total transparência, sem custos escondidos e totalmente comprometido com os seus resultados.

  • Avaliação inicial gratuita.
  • Análise corporal completa.
  • Uma sessão gratuita do programa prescrito (excepto Pershape e Depilação permanente).
  • Planos personalizados e acompanhamento constante.
  • Profissionais de saúde qualificados e em constante formação.
  • Facilidade de pagamento.

Este campo é para efeitos de validação e deve ser mantido inalterado.

2 comentários a “O que Gostaria de Saber Sobre a Gordura Localizada!”