Como perder peso depois das festas em 4 passos fáceis

Bolo-rei, sonhos, rabanadas, doces, muitos doces, sobremesas e pratos típicos regados com bom vinho fazem nesta quadra festiva as delícias de toda a família.

Abusou no Natal e comeu este mundo e o outro?

Calma, nós vamos ajudar a que você possa perder peso depois das festas em 4 passos fáceis.

Livre-se dos excessos e sinta-se melhor

Todos conhecemos a sensação.

A época das festas é, bom…, para festejar.

Não faltam motivos para isso durante todo o mês de dezembro e os primeiros dias de janeiro.

São os jantares de Natal com amigos, colegas da empresa ou parceiros de negócios.

São as diversas pequenas visitas que fazemos a familiares para desejar as boas festas e que acabam com uma fatia de bolo-rei, pão de ló ou uma bolacha.

Argumentos para comer doces não faltam.

Às vezes comemos por necessidade de preencher um certo vazio interior, numa fome emocional que se faz notar mais nesta época.

A boa notícia é que é possível, seguindo 4 passos simples e práticos, emagrecer depois das festas.

Pode regressar ao seu peso anterior ou mesmo iniciar um processo de emagrecimento, perda de volume corporal e combate à flacidez.

Saiba como perder peso em apenas 4 semanas

Gostaria de eliminar até 6 cm e 5 Kg em apenas 4 semanas?

Sim, é possível!

Se ganhou peso no Natal ou quer começar o novo ano em forma, temos algumas dicas para si.

Livre-se da tentação

Se o frigorífico e a despensa continuam cheios de doces e outras tentações de Natal, congele, ofereça a amigos ou leve para o escritório tudo o que puder.

Uma trinca hoje, um pedacinho amanhã e uma pequena fatia depois, são pequenos gestos inimigos da sua linha e da sua balança, que fazem toda a diferença e podem comprometer o sucesso da sua dieta.

Beba bastante água

Beba água.

No mínimo 1,5 litros por dia, pois isso vai ajudar a estimular a circulação sanguínea, a digestão e o funcionamento intestinal, além de ajudar no processo de emagrecimento.

Chás, infusões drenantes e suplementos depurativos podem ser uma boa ajuda, ao aliar a hidratação às propriedades benéficas das plantas que os constituem, ajudando a combater a retenção de líquidos e a eliminar toxinas em excesso.

Faça uma reeducação alimentar e comportamental

As resoluções de ano novo raramente passam dos primeiros dias.

Mas podem servir como inspiração para o próximo passo.

Escolha uma data redonda do calendário, como o início do ano ou o início do mês, para começar a cuidar de si e dar uma nova dinâmica à sua vida e à sua saúde.

Deve ter um objetivo, traçar metas diárias e ter acompanhamento profissional, o que lhe vai permitir seguir um plano personalizado e adaptado às suas necessidades específicas e garantir que atinja o objetivo a que se propõe, com todo o sucesso.

Um plano alimentar equilibrado vai ajudá-la a apagar os excessos que cometeu na época natalícia e começar 2017 com hábitos saudáveis.

Elimine a gordura localizada e combata a retenção de líquidos

Lembre-se que com excesso de peso o organismo acumula gordura e todos os processos metabólicos ficam comprometidos.

No entanto, o peso que tem em excesso pode não se dever apenas ao aumento de gordura, mas sim à retenção de líquidos provocada pelos excessos cometidos nesta quadra festiva.

Para solucionar este facto, é importante que recorra a um programa global de tratamentos de corpo, capaz de responder eficazmente ao problema do desequilíbrio orgânico existente, fazendo perder de forma rápida e saudável o peso, a retenção de líquidos e a gordura em excesso.

Com a chegada de um novo ano, multiplicam-se as resoluções.

Um novo ciclo se inicia, com novos sonhos, novos desejos e são traçados objetivos.

As Clínicas Persona oferecem-lhe três desejos:

• Saúde
• Beleza
• Bem-estar

Os restantes 9 são por sua conta!

BOM ANO NOVO!

Visite-nos, numa Clínica Persona perto de si e agende uma Consulta de Avaliação gratuita e sem compromisso. Só assim é possível saber qual a melhor estratégia a seguir e ter a garantia de um acompanhamento personalizado e adaptado às suas necessidades específicas.