Etiqueta: Alimentação

• Como deve ser o pequeno-almoço ideal

  

  O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, que quebra o jejum noturno e permite “recarregar baterias”, fornecendo ao organismo a energia e os nutrientes que ele necessita. Para obter o máximo benefício, o pequeno-almoço ideal deve ser completo, variado e equilibrado. Deverá corresponder a cerca de 20-25% da energia total do nosso dia e…

• O que devemos comer no Verão

  

  Estamos no verão. Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias. Sabe o que deve comer no verão? Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco…

• Nutricionista para totós

  

  O que é um nutricionista? O que faz? É uma espécie de ditador daquilo que comemos? Foi a estas e a outras perguntas que decidimos responder.