Etiqueta: Frutos secos

• Sabia que quase dois terços dos portugueses dormem mal e muitos acusam níveis de sonolência preocupantes durante o dia?

  

  Coma bem… e durma melhor. Saiba que hábitos deve adotar no seu dia a dia para dormir melhor. Uma vez que, a qualidade do sono está diretamente relacionada com o estilo de vida, nomeadamente a alimentação e o exercício físico. A boa notícia é que, ao contrário do que possa pensar, dormir melhor depende muito…

• Saiba porque deve incluir as nozes na sua alimentação

  

   São também uma excelente fonte de diversas vitaminas e minerais. Além disso, as nozes, são uma das mais ricas fontes dietéticas de antioxidantes. Devido a estas características o consumo de nozes pode também reduzir o risco de desenvolver certos tipos de cancro…

• Pode abdicar da carne na alimentação?

  

  Conheça os prós e os contras de eliminar o consumo de carne da sua dieta.

• Alimentos que ajudam a queimar gordura

  

  Muito mais que perder peso, o importante é perder peso com qualidade, ou seja, preservar ao máximo a massa muscular e queimar a massa gorda em excesso, conseguindo assim um corpo mais tonificado e definido

• Alimentos contra o mau humor

  

  Hábitos saudáveis como ter uma boa noite de sono e praticar exercício físico são importantes na gestão do stress.

• Benefícios do colagénio para a pele

  

  O colagénio é um componente do tecido conjuntivo, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Para além disso, é fundamental para a saúde dos ossos e as articulações.

• 12 tipos de alimentos que combatem as inflamações

  

  Sabia que há alimentos que combatem as inflamações? Sim, há. Esta é uma boa notícia, que se prepara para ficar ainda melhor. Estudos internacionais indicam a dieta mediterrânica, praticada em Portugal, como uma boa prática para a obtenção de nutrientes capazes de combater as inflamações. A inflamação (do Latim inflammatio, atear fogo) ou processo inflamatório é…

• 5 Alimentos saudáveis para o seu Inverno

  

  Para desfrutar dos dias frios com todo o prazer e sem engordar um grama, deixamos uma lista de alimentos saudáveis para o Inverno.

• Faça substituições alimentares inteligentes para perder peso

  

  Por vezes, bastam pequenas substituições alimentares inteligentes para ganhar saúde. Podem ser fundamentais quando está a tentar perder peso.