Etiqueta: Pequeno-almoço

• Pequeno-almoço saudável, energético e rápido: o segredo para começar bem o dia e ganhar saúde

  

  Imagine isto: acorda cheia de energia, pronta para enfrentar o dia, mas ao fim de uma hora já sente aquela fome incontrolável. O problema? O pequeno-almoço. O que escolhe para comer de manhã pode ser o seu melhor aliado ou o seu pior inimigo. Vamos desvendar os segredos de um pequeno-almoço saudável, que ajuda a…

• A importância do pequeno-almoço

  

  Sabia que um pequeno-almoço completo deve ser composto por, pelo menos, 3 grupos de alimentos diferentes?

• 3 sugestões de pequenos-almoços de Verão

  

  A chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos é sempre um bom pretexto para cuidar de si e da sua forma. Deixamos-lhe 3 sugestões de pequenos-almoços.

• Pequeno-almoço: 4 sugestões de comer e chorar por mais!

  

  O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para que possa começar o dia com mais energia e vitalidade.

• Como deve ser o pequeno-almoço ideal

  

  O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, que quebra o jejum noturno e permite “recarregar baterias”, fornecendo ao organismo a energia e os nutrientes que ele necessita. Para obter o máximo benefício, o pequeno-almoço ideal deve ser completo, variado e equilibrado. Deverá corresponder a cerca de 20-25% da energia total do nosso dia e…

• O pequeno-almoço é mesmo imprescindível?

  

  Sabia que o pequeno-almoço deve fornecer entre 20 e 25 por cento da energia necessária para o nosso dia?