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Etiqueta: Pequeno-almoço
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A importância do pequeno-almoço
Sabia que um pequeno-almoço completo deve ser composto por, pelo menos, 3 grupos de alimentos diferentes?
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3 sugestões de pequenos-almoços de Verão
A chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos é sempre um bom pretexto para cuidar de si e da sua forma. Deixamos-lhe 3 sugestões de pequenos-almoços.
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Pequeno-almoço: 4 sugestões de comer e chorar por mais!
O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para que possa começar o dia com mais energia e vitalidade.
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Como deve ser o pequeno-almoço ideal
O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia, que quebra o jejum noturno e permite “recarregar baterias”, fornecendo ao organismo a energia e os nutrientes que ele necessita. Para obter o máximo benefício, o pequeno-almoço ideal deve ser completo, variado e equilibrado. Deverá corresponder a cerca de 20-25% da energia total do nosso dia e…
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O pequeno-almoço é mesmo imprescindível?
O pequeno-almoço, sendo a primeira refeição dia, quebra o jejum depois do período de sono. Neste período, os níveis energéticos baixam e são apenas utilizados para a manutenção das funções vitais do nosso organismo. Por esta razão, o pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia e, assim sendo, nunca deve ser suprimido. Deve…