Categoria: Bem-Estar

• Plano Persona Pós-férias: o segredo de um corpo e rosto renovados após o Verão

  

  Olá, Escrevo-te este email por causa daquilo que falamos antes das férias. Na altura disseste ter algum receio que o sol e a água do mar te causassem alguns ‘estragos’ na pele. Fui acompanhando, pelo Facebook, esses teus dias de descanso. Fico feliz por saber que correu tudo bem. Se o teu caso for como…

• 10 benefícios que a laranja oferece à sua saúde

  

  Há quem olhe para a laranja e a veja como uma fonte de vitamina C e a uma aliada na prevenção de constipações e gripes. Mas os benefícios que a laranja oferece são muito mais que esses. A laranja ajuda a manter a pele saudável e previne o envelhecimento precoce, reduz o stress e a…

• Emagrecer não é uma corrida de 100 metros

  

  Quantas vezes já olhou ao espelho e pensou: “preciso perder estes quilinhos a mais”? Há um vestido lindo na sua loja de roupa preferida e sabe que se perder uns centímetros vai conseguir enfiar-se nele. Tem um súbito ataque de motivação e diz para si mesma: “desta vez é que é, vou emagrecer!”. Mas que…

• Eliminar a celulite é como uma corrida de obstáculos

  

  Se é mulher, mesmo que seja magra, as probabilidades de ser afetada pela celulite são de 90%, sobretudo se for caucasiana. Esta é a má notícia. A boa é que é possível eliminar a celulite ou, pelo menos, reduzir a sua presença no corpo. A celulite caracteriza-se por uma sobrecarga da gordura localizada, devida a…

• 3 Passos para continuar a perder peso

  

  A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera a obesidade como a epidemia do século XXI e em Portugal os números são preocupantes. Muito mais que uma questão estética, o excesso de peso e a obesidade são um problema de saúde e o seu tratamento tem de ser visto como prioritário, obrigando a uma abordagem multifatorial…

• É possível emagrecer só a comer sopa?

  

  A sopa tem lugar cativo à mesa de muitos portugueses. É possível fazer uma dieta só de sopa? E é possível emagrecer só a comer sopa?

• Torta de bacalhau com espinafres. Uma receita com poucas calorias

  

  Os espinafres são um alimento especial. Fazem bem a todas as pessoas mas em particular às mulheres grávidas e respetivos bebés, bem como aquelas que estão a amamentar, devido ao seu alto teor de cálcio e ferro. São um alimento bastante nutritivo mas com poucas calorias. Excelente fonte de vitamina A, vitamina B, vitamina C…

• É possível resistir às batatas fritas de pacote nos piqueniques?

  

  Com a chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos, é tempo de descontrair com uma caminhada à beira mar ou um passeio no campo. E nada como um piquenique num relvado verdejante ou na areia quente da praia para uma agradável refeição em família ou na companhia de amigos. Imagine um cesto repleto…

• Como queimar calorias a jogar Pokémon GO

  

  Se esteve no planeta Terra nos últimos dias já terá reparado numa certa loucura em redor de um jogo chamado Pokémon GO. É um jogo que alia uma componente de realidade virtual aos populares monstrinhos surgidos na segunda metade da década de 90 do século passado. Na altura foram lançados jogos, cartas colecionáveis, série de…

• 13 benefícios do morango. E o nono é uma surpresa

  

  Hoje trazemos-lhe uma sobremesa com morango, mas antes vamos conhecer alguns benefícios desta fruta saborosa, fresca, doce mas muito pouco calórica. Sabia que o morango: Agora que já sabe mais um pouco sobre o morango, deixamos-lhe uma saborosa sobremesa para se deliciar. Mousse de morango Ingredientes – 500 gr de morangos – 3 claras de…

• Diana, 33 anos, 5 filhos: a alegria de volta a ser uma mulher mais feliz

  

  Diana Costa sentia-se derrotada todos os dias quando se olhava ao espelho. Não se reconhecia na imagem que lhe era devolvida. Isto foi há quatro meses. Agora sente-se uma mulher diferente, mais feliz. A autoestima voltou a estar em alta. Com algumas surpresas pelo meio. Diana Costa chegou à Clínica Persona da Maia em 2015.…

• Kiwi: Para além do sabor exótico, um bom aliado do seu corpo

  

  Sabia que a sua ingestão diária de kiwi, logo pela manhã, ajuda a estimular as defesas do organismo e a manter um funcionamento intestinal saudável e regular? Para além do kiwi ser um bom aliado do seu corpo (100 gramas de kiwi, fornecem apenas 44 kcal), este fruto rico em vitamina C, é indicado para…