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Como queimar calorias a jogar Pokémon GO
Se esteve no planeta Terra nos últimos dias já terá reparado numa certa loucura em redor de um jogo chamado Pokémon GO. É um jogo que alia uma componente de realidade virtual aos populares monstrinhos surgidos na segunda metade da década de 90 do século passado. Na altura foram lançados jogos, cartas colecionáveis, série de…
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Como Artur Ferreira conseguiu mudar de vida em seis meses
Artur Ferreira queria juntar o orgulho de ser pai de duas lindas filhas, o profissional empenhado ao homem confiante e seguro. Porque não era assim que se sentia quando olhava para o espelho. Foi às Clínicas Persona para perder peso e eliminar gordura abdominal e acabou por conseguir mudar de vida em seis meses. Quando…
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13 benefícios do morango. E o nono é uma surpresa
Hoje trazemos-lhe uma sobremesa com morango, mas antes vamos conhecer alguns benefícios desta fruta saborosa, fresca, doce mas muito pouco calórica. Sabia que o morango: Agora que já sabe mais um pouco sobre o morango, deixamos-lhe uma saborosa sobremesa para se deliciar. Mousse de morango Ingredientes – 500 gr de morangos – 3 claras de…
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2 Copos de vinho tinto por dia ajudam a gestão de peso
A ingestão moderada de vinho tinto é benéfica para a saúde, pelo elevado teor em antioxidantes e até pode ajudar na gestão do peso.
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Diana, 33 anos, 5 filhos: a alegria de volta a ser uma mulher mais feliz
Diana Costa sentia-se derrotada todos os dias quando se olhava ao espelho. Não se reconhecia na imagem que lhe era devolvida. Isto foi há quatro meses. Agora sente-se uma mulher diferente, mais feliz. A autoestima voltou a estar em alta. Com algumas surpresas pelo meio. Diana Costa chegou à Clínica Persona da Maia em 2015.…
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O que devemos comer no Verão
Estamos no verão. Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias. Sabe o que deve comer no verão? Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco…
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Kiwi: Para além do sabor exótico, um bom aliado do seu corpo
Sabia que a sua ingestão diária de kiwi, logo pela manhã, ajuda a estimular as defesas do organismo e a manter um funcionamento intestinal saudável e regular? Para além do kiwi ser um bom aliado do seu corpo (100 gramas de kiwi, fornecem apenas 44 kcal), este fruto rico em vitamina C, é indicado para…
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8 Legumes que podem substituir a batata na sopa
Decidimos apresentar oito legumes que podem substituir a batata na sopa. A sopa é muito importante na alimentação humana e faz parte da dieta mediterrânea.
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Dieta Paleo: é bom o regresso à Idade da Pedra?
A Dieta Paleo defende que devemos adotar um regime alimentar semelhante ao dos nossos antepassados do tempo da Idade da Pedra. Isto porque os nossos genes estão moldados pelo ambiente e pelos alimentos consumidos no período paleolítico, na medida em que a revolução agrícola de há 10 mil anos (nada comparado com os 2,5 milhões…
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Cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e flores
Quem disse que beber 1,5 litros de água por dia é uma tarefa difícil, monótona e sem sabor? Para refrescar o verão, os cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e especiarias são deliciosos, fáceis de fazer e visualmente muito apetecíveis. Perfeitos para um copo de água, um sumo nutritivo, um chá gelado, ou um cocktail…
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Tremoços: fonte de proteínas e fibra, quase sem gordura
O tremoço é uma leguminosa e tal como o feijão, a ervilha, o grão-de-bico, a fava, a lentilha e a soja, tem um valor calórico inferior aos cereais, apesar de ambos fornecerem quantidades aproximadas de hidratos de carbono (açúcares) e proteínas. Companheiro fiel da cerveja nos dias quentes, tem menos gordura do que outras iguarias…
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Abóbora: um alimento saudável e pouco calórico
A abóbora é um alimento pouco calórico (100 gramas contém 40 calorias) e, como tem muitas fibras, ajuda a promover a sensação de saciedade. Fonte de vitamina A, niacina e sais minerais como o cálcio e fósforo, que fortalecem os dentes e os ossos e também protegem o organismo contra infeções. Contribuem para o bom funcionamento da próstata,…