Etiqueta: Açúcar

• Açúcar ou adoçante, qual a melhor opção?

  

  Será que é o adoçante ou o açúcar a melhor opção e que deve ser inserida numa dieta saudável e equilibrada?

• Açúcar ou gordura… qual o pior para a saúde?

  

  Será que o açúcar é pior para a nossa saúde ou será a gordura?

• Medidas a implementar em 2018

  

  O início de um novo ano é o momento ideal para refletir sobre os seus comportamentos no ano que findou e ganhar motivação extra para colocar em prática todas as medidas que tem vindo a adiar, ano após ano.

• Os outros “nomes” do açúcar

  

  O segredo para uma escolha informada está em ler bem os rótulos alimentares, em particular as tabelas de macronutrientes e de valor calórico e as listas de ingredientes, onde estes estão listados desde o de maior percentagem até ao de menor.

• 5 Alimentos que envelhecem e como os substituir

  

  O tempo não volta atrás. O relógio não para. Mas é possível atrasar ou prevenir as rugas evitando consumir com regularidade alimentos que envelhecem.

• Ano Novo, Vida Nova? Erros a evitar para melhorar a sua saúde

  

  O novo ano está nos primeiros dias. Criam-se novas expectativas, traçam-se objetivos e fazem-se planos a nível pessoal, profissional e social. Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões, mas ao mesmo tempo para estar motivado e recetivo à mudança. Abrace novos desafios que lhe permitam ter uma maior qualidade de vida, com mais…

• Fuja dos açúcares escondidos nos alimentos

  

  A maioria das pessoas nem se dá conta da quantidade ingerida todos os dias. Além do açúcar adicionado de livre e espontânea vontade ao café, ao leite ou ao chá, há todo o outro, oculto, que a indústria insiste em somar aos alimentos. São os açúcares escondidos nos alimentos. Contribuem para a obesidade e desenvolvimento…

• Bolo-rei: uma receita saudável mas cheia de sabor

  

  Uma fatia de 100 gramas de bolo-rei ronda as 400 calorias. Oferecemo-lhe uma receita de um bolo-rei saudável, com muito menos calorias, mas cheio de sabor.

• Dicas para uma ceia de Natal saudável e amiga da sua dieta

  

  O Natal está à porta. A mesa de consoada está repleta de iguarias mas nem sempre amigas da sua linha. Dicas para uma época e ceia de Natal saudável.

• O adoçante é prejudicial à saúde?

  

  Podemos consumir algum açúcar de adição e adoçantes, desde que não sejam ultrapassadas as doses recomendadas.

• Corte com o açúcar. O seu consumo excessivo é um grave erro alimentar

  

  Sabia que os açúcares simples adicionados à nossa alimentação devem estar abaixo dos 10% da energia consumida diariamente?