Categoria: Bem-Estar

• Cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e flores

  

  Quem disse que beber 1,5 litros de água por dia é uma tarefa difícil, monótona e sem sabor? Para refrescar o verão, os cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e especiarias são deliciosos, fáceis de fazer e visualmente muito apetecíveis. Perfeitos para um copo de água, um sumo nutritivo, um chá gelado, ou um cocktail…

• Tremoços: fonte de proteínas e fibra, quase sem gordura

  

  O tremoço é uma leguminosa e tal como o feijão, a ervilha, o grão-de-bico, a fava, a lentilha e a soja, tem um valor calórico inferior aos cereais, apesar de ambos fornecerem quantidades aproximadas de hidratos de carbono (açúcares) e proteínas. Companheiro fiel da cerveja nos dias quentes, tem menos gordura do que outras iguarias…

• Gelados? Sim pode!

  

  Os gelados, se integrados num plano alimentar equilibrado e ingeridos com moderação, podem fazer parte da sua alimentação. Sem culpas.

• 26 Benefícios da beterraba para o treino, diabetes e tensão alta

  

  Com vitaminas, alto teor em fibras, controlo do colesterol e auxílio na diminuição da pressão alta e poucas calorias.

• 11 dicas para não engordar em viagem

  

  As viagens de férias são “uma pedra no sapato” de quem deseja emagrecer. Por vezes acontece o contrário. Deixamos algumas dicas para não engordar.

• Sabia que as bagas de goji ajudam a emagrecer?

  

  As bagas de goji são consideradas um superalimento, tendo na sua composição nutricional 18 aminoácidos e 21 minerais.

• Manga, o fruto que ajuda a perder peso e a regular o colesterol

  

  Sabia que a manga auxilia na perda de peso, pois contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias?

• O que comer enquanto vejo televisão?

  

  Se é daquelas pessoas que quando está a ver televisão não consegue resistir a ir petiscando alguns alimentos, então este texto é para si.

• Ano letivo a terminar, férias a chegar

  

  O Programa Express é indicado para todos os que pretendem uma redução de gorduras localizadas, volume e peso, no mais curto espaço de tempo.

• Comida picante: ajuda a emagrecer?

  

  Conheça os benefícios da comida picante e saiba que alimentos picantes e saudáveis pode incluir na sua alimentação diária!

• Morangos são benéficos para a saúde e vão além da componente sensual

  

  O morango é uma excelente opção para uma sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento, porque cada morango tem apenas cerca de 5 calorias.

• Sardinha e emagrecimento: sim ou não?

  

  Num processo de emagrecimento ou controlo de peso, a sardinha pode e deve fazer parte integrante da mesma. Saiba mais!