Categoria: Nutrição

• Porque devo comer peixe?

  

  Sabia que o baixo teor de gordura do peixe é facilitador da sua melhor digestibilidade, promovendo um esvaziamento gástrico mais rápido?

• Classificação dos peixes

  

  Sabia que os peixes combatem o stress, a depressão e o envelhecimento? Conheça outras vantagens do pescado!

• Como encomendar comida de forma saudável?

  

  Costuma encomendar comida? Conheça várias alternativas saudáveis para não perder o foco no seu plano alimentar!

• A alimentação e a gota/ácido úrico

  

  Os alimentos que favorecem o aumento do urato sérico, devendo, por esse facto, ser evitados, bem como os alimentos que estão associados a originar uma redução!

• Intolerância à frutose

  

  É intolerante à frutose? Conheça as frutas, vegetais e cereais com baixo teor em frutose e os que deve evitar!

• Ácido fólico

  

  Sabia que a carência de ácido fólico pode provocar lesões dermatológicas? Tudo o que deve saber sobre o ácido fólico!

• Equilíbrio alimentar

  

  Uma alimentação equilibrada consiste em 3️ requisitos básicos, para cumprir com as necessidades naturais do organismo! Fique a conhecê-las!

• Qual o método ideal para cozinhar legumes e aproveitar o máximo do valor nutricional?

  

  Assado, cozido, ao vapor ou cru: qual o método ideal para cozinhar legumes e aproveitar o máximo do valor nutricional?

• Probióticos: diferentes estirpes

  

  Conheça 5️ probióticos mais comumente encontrados nos suplementos alimentares!

• Alimentos que ajudam no humor sem que a balança se queixe!

  

  Conheça 9️ alimentos que melhoraram o nosso humor! Sabia que os compostos químicos desses alimentos transmitem impulsos nervosos que causam sensação de prazer?

• Devo consumir legumes frescos ou congelados?

  

  Será quer os legumes congelados podem ser tão ou mais saudáveis que os frescos? Conheça a resposta!

• Açúcar ou adoçante, qual a melhor opção?

  

  Será que é o adoçante ou o açúcar a melhor opção e que deve ser inserida numa dieta saudável e equilibrada?