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Dieta: tudo o que sempre quis saber
Tenho de fazer dieta? Qual a dieta mais indicada para o meu caso? Que resultado vou obter? E durante quanto tempo? Estas são perguntas que já fez a si próprio e para as quais não obteve uma resposta convincente. Acompanhe-nos para saber as respostas. O que é a dieta? A palavra “dieta” traz consigo uma…
Sabe porque é que os marmelos são uma fruta fantástica?
Os marmelos são uma fonte de vitamina C. Eficazes também para combater estados de exaustão física e mental. É um bom laxante natural e pobre em calorias.
10 Benefícios das castanhas e um deles é surpreendente
Sabia que outrora a castanha representava um dos alimentos base da dieta diária de algumas populações, sendo utilizada como substituto do pão e da batata e era utilizada na confeção de sopas e purés? Hoje em dia, a castanha é, muitas vezes, designada por uma “guloseima” do Outono e, por esse facto, é categorizada de…
Sumos detox: elixir da juventude ou mais uma dieta da moda?
Abusou no fim-de-semana e comeu este mundo e ou outro? Está com peso na consciência e sente que precisa de desintoxicar o organismo e livrar-se de uma vez por todas dos excessos que cometeu? Se pensa que a solução é passar os dias seguintes a beber sumo verde (ou de outra cor), os sumos detox,…
Fajitas vegetarians à la Tats
O tomate é um alimento que pode ser incluído na nossa dieta de várias formas: cru, cozinhado ou como parte de qualquer receita. São muitas as propriedades benéficas que esta fruta confere ao nosso organismo, por isso é aconselhável comê-lo com frequência. O tomate fornece muitas vitaminas A, B e C, bem como é muito…
Cuidados a ter com a pele depois do Verão
Aproveitou os dias quentes e longos para se bronzear, para saborear aquele cocktail na esplanada à beira-mar e para sair e se divertir com a família e amigos. Foram umas férias perfeitas, veio cheia de energia para enfrentar mais um ano de trabalho, mas a sua pele perdeu todo o vigor: está baça, desidratada e…
Os 10 benefícios do ananás, incluindo o número de calorias
O ananás é um fruto com diversos benefícios para a saúde e muito recomendado para dietas de emagrecimento, porque facilita o processo digestivo. O ananás tem ainda uma ação refrescante, purificadora, laxante e mineralizadora. Com uma insignificante quantidade de gordura, 0,1 grama por 100 gramas, é um produto muito completo do ponto de vista nutricional.…
Pimentos, uma fantástica fonte de vitaminas
Sabia que uma pequena quantidade de pimentos verdes é suficiente para se obter uma dose significativa de vitamina C? Por outro lado, cerca de uma chávena com este produto, fornece 5% das necessidades diárias de vitamina A. Mas se os pimentos forem vermelhos, conseguem fornecer 55% dessa mesma vitamina. Se gosta de pimentos, experimente esta…
Devo esperar até ter fome para comer?
Um hábito comum a muitas pessoas é passar longos períodos sem ingerir qualquer tipo de alimento. Estudos indicam que, em média, seis em cada 10 portugueses não faz mais de três refeições por dia. Se habitualmente está mais de três horas sem comer e se o pequeno-almoço e as refeições intermédias, a meio da manhã…
13 benefícios da ameixa, incluindo aquele de que todos falam
A ameixa é conhecida pelas suas propriedades laxantes mas, em concreto, é muito mais que isso. Além de ser um fruto delicioso e fresco, a ameixa possui uma grande variedade de benefícios. Os 13 benefícios da ameixa Recomenda-se que as ameixas devem ser consumidas com casca, pelo facto de nela estarem contidos uma boa parte…
Emagreça sem fazer uma dieta louca
Olha-se ao espelho e não gosta do que vê? Foi às compras mas aquele vestido fantástico não lhe serve nem por nada? O ponteiro da balança tem vindo a subir e a sua autoestima a descer? Está na hora de perder peso e cuidar de si! Não precisa passar fome e muito menos passar o…
O que acontece se juntar arroz, tofu e legumes?
O arroz, não sendo um alimento hipercalórico, pode ser incluído num regime alimentar de quem deseja emagrecer. O arroz integral é mais rico em sais minerais e em vitaminas, contudo não deve ser consumido juntamente com alimentos ricos em ferro, quando se tem anemia, ou ricos em cálcio, pelo facto de diminuir a absorção. Independente…