Etiqueta: Alimentação saudável

• O que comer no verão que seja saudável? E porquê isso pode mudar o rumo da sua saúde?

  

  Imagine o seguinte: o sol está alto, os dias são longos, o mar chama por si. Mas lá no fundo surge aquela dúvida traiçoeira: “O que posso comer no verão que não arruíne a minha saúde, a minha linha e a minha energia?” E mais importante: “Será que as minhas escolhas alimentares de verão podem…

• Os suplementos alimentares são necessários? Descubra a verdade por trás deste mistério nutricional

  

  Acredita estar a alimentar-se bem mas mesmo assim sente-se cansada? Faz uma dieta equilibrada e, ainda assim, tem dificuldades em atingir os seus objetivos de peso ou energia? Se respondeu “sim” a uma destas perguntas, não está sozinha. Muitas pessoas acreditam que comer de forma variada e equilibrada é suficiente para garantir todos os nutrientes…

• Como preparar o seu corpo para o verão de forma eficaz e segura

  

  Está pronta para voltar a vestir o biquíni e aproveitar o sol com confiança? Ou ainda sente que o espelho é mais crítico do que deveria? Todos os anos, por esta altura, há uma espécie de corrida contra o tempo. As temperaturas sobem, os casacos desaparecem e, de repente, é como se o verão nos…

• Desvendando a Vitamina A: o poder para a saúde da pele e visão

  

  Sabia que um dos grandes papéis da vitamina A é permitir ao olho uma adaptação à luz e ao escuro? Saiba mais sobre a vitamina A!

• A importância da fibra numa alimentação saudável

  

  Sabia que as fibras alimentares têm benefícios a nível do controlo da glicémia e do colesterol?

• Como manter uma alimentação saudável a baixo custo

  

  6 dicas que deve adotar para manter uma alimentação saudável mesmo que o orçamento seja limitado!

• As bases de uma alimentação saudável

  

  Conheça algumas bases e princípios a seguir para a adoção de um estilo de vida saudável!

• Verão…combina com melância!

  

  Melância, nome científico Citrullus lanatus, é um fruto doce e suculento que faz parte dos nossos dias de verão. É originária das regiões seca da África tropical, tendo como centro de diversificação o sul asiático. Saiba tudo sobre a melância!

• Conheça os 8 principais alimentos que contribuem para a sua beleza

  

  Descubra os 8 alimentos que mais contribuem para a sua beleza e que podem auxiliar e contribuir para um aspeto mais saudável e melhorar a sua aparência. Pode ficar com a sua pele mais radiosa, menos flácida ou até se sentir mais forte… Nós dizemos quais são os alimentos chave!

• Gelados? Sim, pode. Conheça os mais irresistíveis para este verão!

  

  Conheça os gelados mais irresistíveis para este verão e que pode comer sem sentir culpa! A chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos é sempre um bom pretexto para cuidar de si e da sua forma. Sabemos que se preocupa com a sua linha mas não gosta de renunciar ao sabor…

• Saiba tudo sobre o Vinagre e como o usar da melhor forma!

  

  Existem dezenas de vinagres de diferentes variedades. Podemos produzir vinagre a partir de qualquer alimento que contenha açúcares naturais, depois da fermentação dos mesmos em álcool. Descubra todos os diferentes tipos e como os incluir na sua alimentação!

• Conheça os benefícios do Arroz Vermelho

  

  O controlo e redução dos níveis colesterol total consegue-se através da alimentação com a diminuição do consumo de alimentos ricos em colesterol e controlo da ingestão total de lípidos. Quando esta mudança não é suficiente tem que se recorrer a alternativas como a levedura de arroz vermelho…