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10 erros alimentares dos portugueses… e suas consequências a curto prazo
Conheça os 10 principais erros alimentares dos portugueses. Será que vai surpreender-se e, já agora, comete algum destes erros?
Corte com o açúcar. O seu consumo excessivo é um grave erro alimentar
Sabia que os açúcares simples adicionados à nossa alimentação devem estar abaixo dos 10% da energia consumida diariamente?
Hidratos de carbono: vilões ou aliados?
Sabia que os hidratos de carbono são um dos três macronutrientes indispensáveis na nossa alimentação?
50 Conselhos úteis para emagrecer ou manter o peso (V)
Perder peso e emagrecer não significa ter de passar fome. Implica saber comer bem, de forma regrada e alguma disciplina.
Caso Real: Sofia, 36 anos, professora, quer emagrecer
Sofia tem 36 anos, é casada e tem um filho com 2 anos. Chama-se Rui e é muito energético, como qualquer criança de 2 anos.
Dia Internacional da Mulher: Ainda há um caminho a fazer
Eram os anos da segunda revolução industrial. Aos poucos as mulheres começaram a chegar às fábricas, como fonte de mão de obra, mas numa posição bem diferente dos homens. Em situação precária e com salários inferiores. Reza alguma história, alguma porque não há certezas, que a 8 de Março de 1857 (outras versões apontam o…
O pequeno-almoço é mesmo imprescindível?
Sabia que o pequeno-almoço deve fornecer entre 20 e 25 por cento da energia necessária para o nosso dia?
50 Conselhos úteis para emagrecer ou manter o peso (IV)
Perder peso e emagrecer não significa ter de passar fome. Implica saber comer bem, de forma regrada e alguma disciplina.
21 Dicas para preservar os seus alimentos e mantê-los frescos
Fique a conhecer 21 discas para preservar os seus alimentos e mantê-los frescos. Sabe como guardar os alimentos no frigorífico?
Ingestão de leite na idade adulta: sim ou não?
O leite de vaca é uma importante fonte de nutrientes, especialmente devido à sua composição proteica e mineral, sendo uma fonte indiscutível de cálcio.
Os benefícios da dieta Mediterrânica
Sabia que a dieta Mediterrânica é a mais saudável para o coração, bem como para controlar colesterol, triglicéridos, pressão arterial e glicose?
7 formas de beber água para quem não gosta de água
Há muitas pessoas que resistem à ingestão do líquido. Se este é o seu caso, conheça as nossas sugestões para beber água sem que perceba.