Autor: Clínicas Persona

• Sardinha e emagrecimento: sim ou não?

  

  Num processo de emagrecimento ou controlo de peso, a sardinha pode e deve fazer parte integrante da mesma. Saiba mais!

• O que é o jejum intermitente (fasting)? Vale a pena?

  

  O jejum intermitente consiste na restrição severa das calorias ingeridas, 1 ou 2 dias/semana, retomando-se a alimentação habitual nos restantes dias.

• É verdade que transpirar emagrece?

  

  Para emagrecer não é preciso suar, mas sim gastar mais calorias do que ingere diariamente. Saiba mais sobre este tema!

• Preparamos-lhe uma Sopa de Courgette e Tomate. Só para si

  

  Gostaria de aprender a fazer uma sopa de courgette e tomate? Se sim, neste artigo aprenderá como fazer esta deliciosa e nutritiva sopa.

• O que é o Programa Persona Men?

  

  Perder a gordura abdominal através de um programa desenvolvido para homens. Promove ainda o aumento da massa muscular e maior tonificação.

• Refrigerantes? Esqueça. Há alternativas

  

  É sabido que os refrigerantes comuns são prejudiciais à saúde. São dados validados e confirmados por todos os técnicos de saúde!

• 10 benefícios da canela. Garantimos que vai adorar o 9º

  

  Sabia que a canela tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando o organismo a combater infeções e a reparar danos no tecido?

• 10 tipos de pão e há um indicado para si

  

  Gosta de comer pão? Se sim, fique a conhecer algumas curiosidades sobre algumas variedades de pão!

• Os 10 benefícios da rúcula e uma boa refeição com este vegetal

  

  A rúcula é um vegetal com um sabor intenso, ligeiramente amargo e picante e, 100 gramas de folhas frescas, contêm cerca de 25 calorias.

• Mãe de dois filhos, Mariana conseguiu emagrecer e ganhar auto-estima

  

  Mariana foi mãe, por duas vezes. Em cada gravidez ganhou muito peso e perdeu amor-próprio. Com o apoio das Clínicas Persona ela emagreceu, perdeu perímetro abdominal e ganhou autoestima. A história de Mariana é como a de tantas outras mulheres… e ainda não acabou. Foi a necessidade de recuperar a autoestima que levou Mariana Ferreira…

• Hambúrguer de fast-food é muito calórico. Nós sugerimos uma alternativa

  

  Descubra como reduzir as calorias do seu hambúrguer de fast-food favorito com alternativas saudáveis com dicas para uma refeição nutritiva.

• 9 benefícios que a beringela lhe oferece

  

  Sabia que a beringela contém vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e boas quantidades de niacina e potássio?