Categoria: Nutrição
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“Porque é que eu engordo e outras pessoas não?” Como contrariar isso?
“Porque que há pessoas que comem muito e de tudo e não engordam, enquanto eu tenho que estar de dieta a vida toda, porque até com o ar engordo?”
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Uma Páscoa diferente, mas não necessariamente pior!
Hoje deixamos-lhe algumas sugestões de possíveis atividades, dicas para ocupar as crianças e, claro, sugestões alimentares para a sua Páscoa. Feliz Páscoa!
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Está a chegar a Páscoa…
Hoje deixamos-lhe algumas recomendações alimentares para a sua Páscoa e para não fazer disparar os ponteiros da balança!
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Dicas para não sair da dieta durante o isolamento
Algumas sugestões para não sair da dieta enquanto está em quarentena… mas não só!
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Cuidados alimentares em períodos de maior permanência em casa
Se quer saber que cuidados alimentares deve de ter em períodos de maior permanência em casa, este artigo é para si!
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Vamos substituir o sal?
Sabia que o consumo excessivo de sal na alimentação é o grande responsável pelo aumento da pressão arterial e, consequentemente, para o aumento de doenças cardiovasculares?
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Criar uma dieta à minha medida
Deseja criar uma dieta à sua medida? Fique a conhecer 5 etapas essenciais! Já agora, sabia que o acompanhamento motivacional é fundamental num processo de perda de peso?
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Sumos de fruta Natural
Sabia que a Roda da Alimentação recomenda o consumo diário de 3 a 5 porções tanto do grupo da fruta como dos hortícolas?
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As leguminosas
Sabia que as leguminosas são excelentes fornecedoras de fibras (entre 5 a 15% do peso seco), o que lhes permite promover o controlo da saciedade?
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Conhecer o queijo
Sabia que a carga calórica do queijo deve-se, sobretudo, ao teor de proteína e gordura? Descubra quais são os queijos mais calóricos.
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Ervilhas
Sabia que a ervilha tem 4 vezes mais proteínas que as cenouras? Este elevado conteúdo proteico faz das ervilhas um legume altamente saciante.
