Categoria: Nutrição

• 12 tipos de alimentos que combatem as inflamações

  

  Sabia que há alimentos que combatem as inflamações? Sim, há. Esta é uma boa notícia, que se prepara para ficar ainda melhor. Estudos internacionais indicam a dieta mediterrânica, praticada em Portugal, como uma boa prática para a obtenção de nutrientes capazes de combater as inflamações. A inflamação (do Latim inflammatio, atear fogo) ou processo inflamatório é…

• 3 fantásticos benefícios das azeitonas para a sua saúde diária

  

  Ricas em ácidos gordos, vitaminas e anti-oxidantes, as azeitonas ajudam a combater as doenças crónico-degenerativas, como o cancro. A azeitona é o fruto produzido pela oliveira e é constituída basicamente por uma pele exterior, de composição celulósica que contem produtos aromáticos e corantes naturais, uma polpa, onde se encontra grande parte dos ácidos gordos insaturados…

• Maracujá: Conheça 7 benefícios, incluindo o combate à depressão

  

  Agradavelmente doce e ácido, o maracujá é o fruto da planta medicinal cientificamente conhecida como passiflora, uma trepadeira conhecida como flor da paixão. As propriedades afrodisíacas da planta e da sua fruta, o maracujá, têm sido confirmadas em estudos científicos regulares. O maracujá apresenta diversos benefícios para a saúde. Desde logo porque de forma natural…

• Os imensos benefícios da batata doce para a sua saúde

  

  Com um característico sabor adocicado e de textura suave, a batata doce é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos. Independentemente da variedade, este tubérculo difere da batata comum e permite preparar uma diversidade de saborosos pratos doces ou salgados. Rica em nutrientes e antioxidantes específicos, a batata doce apresenta inúmeros benefícios para a sua…

• Ano Novo, Vida Nova? Erros a evitar para melhorar a sua saúde

  

  O novo ano está nos primeiros dias. Criam-se novas expectativas, traçam-se objetivos e fazem-se planos a nível pessoal, profissional e social. Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões, mas ao mesmo tempo para estar motivado e recetivo à mudança. Abrace novos desafios que lhe permitam ter uma maior qualidade de vida, com mais…

• 5 Alimentos saudáveis para o seu Inverno

  

  Para desfrutar dos dias frios com todo o prazer e sem engordar um grama, deixamos uma lista de alimentos saudáveis para o Inverno.

• Será o flexitarianismo a nova dieta da moda a conquistar o mundo?

  

  Sabe o que é o flexitarisnismo? O dicionário define-o como um “sistema alimentar vegetariano que ocasionalmente inclui peixe ou carne”. Será esta a nova dieta da moda? A redução no consumo de proteína animal e o aumento da procura de alimentos frescos, como frutas e vegetais, tem crescido nos últimos anos. À partida esta é…

• Como perder peso depois das festas em 4 passos fáceis

  

  Abusou no Natal e comeu demais? Vamos ajudar a que você possa perder peso depois das festas em 4 passos fáceis. Elimine até 6 cm e 5 Kg em apenas 4 semanas.

• Fuja dos açúcares escondidos nos alimentos

  

  A maioria das pessoas nem se dá conta da quantidade ingerida todos os dias. Além do açúcar adicionado de livre e espontânea vontade ao café, ao leite ou ao chá, há todo o outro, oculto, que a indústria insiste em somar aos alimentos. São os açúcares escondidos nos alimentos. Contribuem para a obesidade e desenvolvimento…

• Detesta brócolos? Experimente a legumada

  

  Há quem deteste brócolos. Como o ex-presidente dos EUA, George H. Bush, que foi, por isso, presenteado com uma manifestação de camiões carregados deste vegetal por parte dos agricultores. O sabor do legume também não é apreciado por muitas pessoas, incluindo algumas figuras públicas. É pena. Os brócolos são uma excelente fonte de fibras, betacaroteno,…

• Spirulina: 10 razões para consumir esta super-alga

  

  Usada desde há milhares de anos, a spirulina é uma alga microscópica de cor verde-azulada extremamente rica do ponto de vista nutricional.

• Dicas essenciais para não engordar no Natal

  

  É muito comum os resultados de tratamentos bem-sucedidos serem danificados quando se aproximam épocas festivas. Como o Natal. Desse modo, aconselhamos que sejam tomados alguns cuidados especiais de modo a que o processo de emagrecimento não seja prejudicado. Para além da quantidade de calorias consumidas na ceia de Natal, muitas pessoas repetem a dose no…