Categoria: Nutrição

• Sabia que as bagas de goji ajudam a emagrecer?

  

  As bagas de goji são consideradas um superalimento, tendo na sua composição nutricional 18 aminoácidos e 21 minerais.

• 20 benefícios da pera para a saúde e beleza

  

  Saborosa, doce e suculenta, a pêra é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca. Boa escolha para comer hidratos de carbono em forma de fruta.

• Posso abusar na quantidade de vegetais?

  

  O valor nutricional dos vegetais é inquestionável. Conheça o valor calórico de alguns vegetais mais consumidos!

• Os 20 benefícios do melão e há três surpreendentes

  

  Sabia que o melão fornecer polifenóis antioxidantes que estão ligadas à promoção da saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico?

• Cozido vegetariano

  

  A batata é um alimento rico em amido e hidratos de carbono e contém água e fibra alimentar em grande proporção.

• Manga, o fruto que ajuda a perder peso e a regular o colesterol

  

  Sabia que a manga auxilia na perda de peso, pois contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias?

• O que comer enquanto vejo televisão?

  

  Se é daquelas pessoas que quando está a ver televisão não consegue resistir a ir petiscando alguns alimentos, então este texto é para si.

• Comida picante: ajuda a emagrecer?

  

  Conheça os benefícios da comida picante e saiba que alimentos picantes e saudáveis pode incluir na sua alimentação diária!

• Morangos são benéficos para a saúde e vão além da componente sensual

  

  O morango é uma excelente opção para uma sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento, porque cada morango tem apenas cerca de 5 calorias.

• Sardinha e emagrecimento: sim ou não?

  

  Num processo de emagrecimento ou controlo de peso, a sardinha pode e deve fazer parte integrante da mesma. Saiba mais!

• O que é o jejum intermitente (fasting)? Vale a pena?

  

  O jejum intermitente consiste na restrição severa das calorias ingeridas, 1 ou 2 dias/semana, retomando-se a alimentação habitual nos restantes dias.

• Preparamos-lhe uma Sopa de Courgette e Tomate. Só para si

  

  Gostaria de aprender a fazer uma sopa de courgette e tomate? Se sim, neste artigo aprenderá como fazer esta deliciosa e nutritiva sopa.