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Categoria: Saúde
Sódio – Mineral Essencial, mas…
O sódio é o principal catião do meio extracelular sendo fundamental para o equilíbrio ácido/base quando associado ao cloro e têm como principal função a manutenção da pressão osmótica do meio extracelular evitando a perda excessiva de água, sendo também importante para a transmissão electroquímica no músculo e para a permeabilidade celular.
Anemia: tudo o que sempre quis saber
Sabia que um em cada três portugueses apresenta deficiência de ferro, sendo que a carência deste mineral é causa de cerca de 50% dos casos de anemia?
Vitamina C: o seu escudo protetor para este inverno
As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso organismo, protegendo-o contra diversas doenças.
Gota e Ácido Úrico: tudo o que sempre quis saber
Em Portugal estima-se que 1,6% da população sofre de gota. O número de casos tem vindo a aumentar substancialmente nos últimos anos, possivelmente pelas mudanças na alimentação e nos estilos de vida.
Hipertensão Arterial: tudo o que sempre quis saber
Estima-se que a prevalência de hipertensão arterial em Portugal seja de 42,1%, estando apenas 39,0% destes doentes medicados e só 11,2% controlados.
Estou grávida! E agora, o meu peso???
É muito comum e legitimo uma grávida demostrar preocupação com o aumento de peso durante a gravidez, até porque é muito fácil uma pessoa de peso equilibrado e sem tendência para a obesidade possa passar para uma pessoa com problema de peso excessivo se não tiver os cuidados certos e adequados.
Refrigerantes: verdadeiras bombas de açucar
Reconhecidos por todos como uma opção pouco saudável, a verdade é que muitos desconhecem realmente o verdadeiro teor de açúcar escondido nos refrigerantes e o impacto que a sua ingestão acarreta para a saúde.
Colesterol – nem bonzinho, nem assim tão vilão!
O colesterol é obtido pelo nosso organismo de duas formas: através da produção própria (no fígado) e através da alimentação (sobretudo, carne, ovos e laticínios).
Os outros “nomes” do açúcar
O segredo para uma escolha informada está em ler bem os rótulos alimentares, em particular as tabelas de macronutrientes e de valor calórico e as listas de ingredientes, onde estes estão listados desde o de maior percentagem até ao de menor.