Categoria: Saúde

• Os 10 benefícios do ananás, incluindo o número de calorias

  

  O ananás é um fruto com diversos benefícios para a saúde e muito recomendado para dietas de emagrecimento, porque facilita o processo digestivo. O ananás tem ainda uma ação refrescante, purificadora, laxante e mineralizadora. Com uma insignificante quantidade de gordura, 0,1 grama por 100 gramas, é um produto muito completo do ponto de vista nutricional.…

• Devo esperar até ter fome para comer?

  

  Um hábito comum a muitas pessoas é passar longos períodos sem ingerir qualquer tipo de alimento. Estudos indicam que, em média, seis em cada 10 portugueses não faz mais de três refeições por dia. Se habitualmente está mais de três horas sem comer e se o pequeno-almoço e as refeições intermédias, a meio da manhã…

• Emagreça sem fazer uma dieta louca

  

  Olha-se ao espelho e não gosta do que vê? Foi às compras mas aquele vestido fantástico não lhe serve nem por nada? O ponteiro da balança tem vindo a subir e a sua autoestima a descer? Está na hora de perder peso e cuidar de si! Não precisa passar fome e muito menos passar o…

• O que acontece se juntar arroz, tofu e legumes?

  

  O arroz, não sendo um alimento hipercalórico, pode ser incluído num regime alimentar de quem deseja emagrecer. O arroz integral é mais rico em sais minerais e em vitaminas, contudo não deve ser consumido juntamente com alimentos ricos em ferro, quando se tem anemia, ou ricos em cálcio, pelo facto de diminuir a absorção. Independente…

• O que é melhor para a saúde: Caminhar durante 30 minutos ou subir escadas a pé?

  

  A adoção de um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, é essencial para que viva com mais saúde e bem-estar. Isto já não é novo. Se não é adepto de ginásio e prefere praticar atividades ao ar livre, caminhar com regularidade e a um bom ritmo…

• 17 dicas para parar de comer o que não deve

  

  Todos sabemos que o hábito de comer “porcarias” implica ganhar peso e acumular gordura localizada. Por causa desse hábito pouco saudável podemos ainda desenvolver outras doenças, como a diabetes e o colesterol alto. Por vezes, quando estamos mais tempo parados, costumamos levar umas bolachinhas para junto de nós e ficar petiscando. Uma trinca aqui, outra…

• Os 8 Benefícios da beringela e aquilo que faz ao colesterol

  

  Alimento de poucas calorias, a beringela é uma excelente opção para quem quer perder peso. Com uma beleza particular, graças à sua cor roxa, apresenta pouca gordura saturada e colesterol. Contém vitaminas, desde a A, passando pelas B, vitamina C, K e minerais, como cálcio, fósforo, potássio e magnésio. Cada 100 gramas deste vegetal cru,…

• 25 super alimentos que fazem maravilhas por si

  

  Super alimento é utilizada para se referir a um determinado alimento que, além das suas propriedades nutricionais normais, apresenta benefícios específicos.

• Exercícios simples para fazer em casa (e ajudam a melhorar a forma física)

  

  A prática regular de exercício físico é fundamental para uma boa saúde em geral e contribui para o bem-estar físico e psíquico. Também ajuda o processo de continuidade de perder peso. Se ainda não está convencido e não deu o primeiro passo para uma vida mais saudável, fique a conhecer alguns benefícios obtidos pela prática…

• Tomate, essa fruta espantosa que acompanha muitas refeições

  

  Começamos com uma pergunta: sabia que o tomate é muito rico em cálcio, magnésio, fósforo, ácido fólico, potássio, sódio, ferro e betacaroteno? Sim, isso tudo e muito mais. Esta fruta fornece muitas vitaminas A, B e C, mas é contudo o licopeno, uma substância antioxidante, que o torna um alimento altamente terapêutico, contribuindo para a…

• 5 Sandes para comer sem arrependimento

  

  Fáceis de preparar e de transportar, as sandes são uma prática opção para quando não dispõe de muito tempo para fazer uma refeição completa. Dependendo dos ingredientes que a compõe, esta pode ser uma opção saudável a ingerir de vez em quando. Tal como em qualquer refeição, ao preparar a sua sandes deve ter em…

• 17 Benefícios da papaia, incluindo aquele que está a pensar

  

  A papaia é uma fruta muito nutritiva que auxilia o processo de emagrecimento. Tem muitas fibras e poucas calorias (por cada 100 gramas tem apenas 39 calorias). Além de ter poder laxativo, que ajuda a resolver problemas de obstipação, as suas fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol. Tal como a manga. Deve ser consumida,…