Categoria: Saúde

• Como calcular as calorias que devo consumir por dia?

  

  A vida depende de uma fonte de energia: no nosso caso das calorias contidas nos alimentos. Quando são ingeridas e metabolizadas pelo organismo, elas geram a energia química que necessitamos para a realização das funções vitais e das tarefas do dia-a-dia. Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades. A quantidade ideal diária é…

• Como queimar calorias a jogar Pokémon GO

  

  Se esteve no planeta Terra nos últimos dias já terá reparado numa certa loucura em redor de um jogo chamado Pokémon GO. É um jogo que alia uma componente de realidade virtual aos populares monstrinhos surgidos na segunda metade da década de 90 do século passado. Na altura foram lançados jogos, cartas colecionáveis, série de…

• 2 Copos de vinho tinto por dia ajudam a gestão de peso

  

  A ingestão moderada de vinho tinto é benéfica para a saúde, pelo elevado teor em antioxidantes e até pode ajudar na gestão do peso.

• O que devemos comer no Verão

  

  Estamos no verão. Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias. Sabe o que deve comer no verão? Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco…

• 8 Legumes que podem substituir a batata na sopa

  

  Decidimos apresentar oito legumes que podem substituir a batata na sopa. A sopa é muito importante na alimentação humana e faz parte da dieta mediterrânea.

• Dieta Paleo: é bom o regresso à Idade da Pedra?

  

  A Dieta Paleo defende que devemos adotar um regime alimentar semelhante ao dos nossos antepassados do tempo da Idade da Pedra. Isto porque os nossos genes estão moldados pelo ambiente e pelos alimentos consumidos no período paleolítico, na medida em que a revolução agrícola de há 10 mil anos (nada comparado com os 2,5 milhões…

• Abóbora: um alimento saudável e pouco calórico

  

  A abóbora é um alimento pouco calórico  (100 gramas contém 40 calorias) e, como tem muitas fibras, ajuda a promover a sensação de saciedade. Fonte de vitamina A, niacina e sais minerais como o cálcio e fósforo, que fortalecem os dentes e os ossos e também protegem o organismo contra infeções. Contribuem para o bom funcionamento da próstata,…

• Os pastéis são muito calóricos. Faça bolos caseiros

  

  São apetitosos, bem apresentados e apelam à gula. O problema é que esses bolos e pastéis são alimentos muito calóricos e devem ser evitados.

• 20 benefícios da pera para a saúde e beleza

  

  Saborosa, doce e suculenta, a pêra é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca. Boa escolha para comer hidratos de carbono em forma de fruta.

• Posso abusar na quantidade de vegetais?

  

  O valor nutricional dos vegetais é inquestionável. Conheça o valor calórico de alguns vegetais mais consumidos!

• Os 20 benefícios do melão e há três surpreendentes

  

  Sabia que o melão fornecer polifenóis antioxidantes que estão ligadas à promoção da saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico?

• Cozido vegetariano

  

  A batata é um alimento rico em amido e hidratos de carbono e contém água e fibra alimentar em grande proporção.