Categoria: Saúde

• 2 Copos de vinho tinto por dia ajudam a gestão de peso

  

  A ingestão moderada de vinho tinto é benéfica para a saúde, pelo elevado teor em antioxidantes e até pode ajudar na gestão do peso.

• O que devemos comer no Verão

  

  Estamos no verão. Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias. Sabe o que deve comer no verão? Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco…

• 8 Legumes que podem substituir a batata na sopa

  

  Decidimos apresentar oito legumes que podem substituir a batata na sopa. A sopa é muito importante na alimentação humana e faz parte da dieta mediterrânea.

• Dieta Paleo: é bom o regresso à Idade da Pedra?

  

  A Dieta Paleo defende que devemos adotar um regime alimentar semelhante ao dos nossos antepassados do tempo da Idade da Pedra. Isto porque os nossos genes estão moldados pelo ambiente e pelos alimentos consumidos no período paleolítico, na medida em que a revolução agrícola de há 10 mil anos (nada comparado com os 2,5 milhões…

• Abóbora: um alimento saudável e pouco calórico

  

  A abóbora é um alimento pouco calórico  (100 gramas contém 40 calorias) e, como tem muitas fibras, ajuda a promover a sensação de saciedade. Fonte de vitamina A, niacina e sais minerais como o cálcio e fósforo, que fortalecem os dentes e os ossos e também protegem o organismo contra infeções. Contribuem para o bom funcionamento da próstata,…

• Os pastéis são muito calóricos. Faça bolos caseiros

  

  São apetitosos, bem apresentados e apelam à gula. O problema é que esses bolos e pastéis são alimentos muito calóricos e devem ser evitados.

• 20 benefícios da pera para a saúde e beleza

  

  Saborosa, doce e suculenta, a pêra é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca. Boa escolha para comer hidratos de carbono em forma de fruta.

• Posso abusar na quantidade de vegetais?

  

  O valor nutricional dos vegetais é inquestionável. Conheça o valor calórico de alguns vegetais mais consumidos!

• Os 20 benefícios do melão e há três surpreendentes

  

  Sabia que o melão fornecer polifenóis antioxidantes que estão ligadas à promoção da saúde cardiovascular e estimular o sistema imunológico?

• Cozido vegetariano

  

  A batata é um alimento rico em amido e hidratos de carbono e contém água e fibra alimentar em grande proporção.

• Manga, o fruto que ajuda a perder peso e a regular o colesterol

  

  Sabia que a manga auxilia na perda de peso, pois contém 83% de água e apesar de ser doce ela possui poucas calorias?

• O que comer enquanto vejo televisão?

  

  Se é daquelas pessoas que quando está a ver televisão não consegue resistir a ir petiscando alguns alimentos, então este texto é para si.