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Ano Novo, Vida Nova? Erros a evitar para melhorar a sua saúde
O novo ano está nos primeiros dias. Criam-se novas expectativas, traçam-se objetivos e fazem-se planos a nível pessoal, profissional e social. Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões, mas ao mesmo tempo para estar motivado e recetivo à mudança. Abrace novos desafios que lhe permitam ter uma maior qualidade de vida, com mais…
5 Alimentos saudáveis para o seu Inverno
Para desfrutar dos dias frios com todo o prazer e sem engordar um grama, deixamos uma lista de alimentos saudáveis para o Inverno.
Será o flexitarianismo a nova dieta da moda a conquistar o mundo?
Sabe o que é o flexitarisnismo? O dicionário define-o como um “sistema alimentar vegetariano que ocasionalmente inclui peixe ou carne”. Será esta a nova dieta da moda? A redução no consumo de proteína animal e o aumento da procura de alimentos frescos, como frutas e vegetais, tem crescido nos últimos anos. À partida esta é…
Como perder peso depois das festas em 4 passos fáceis
Abusou no Natal e comeu demais? Vamos ajudar a que você possa perder peso depois das festas em 4 passos fáceis. Elimine até 6 cm e 5 Kg em apenas 4 semanas.
Fuja dos açúcares escondidos nos alimentos
A maioria das pessoas nem se dá conta da quantidade ingerida todos os dias. Além do açúcar adicionado de livre e espontânea vontade ao café, ao leite ou ao chá, há todo o outro, oculto, que a indústria insiste em somar aos alimentos. São os açúcares escondidos nos alimentos. Contribuem para a obesidade e desenvolvimento…
Detesta brócolos? Experimente a legumada
Há quem deteste brócolos. Como o ex-presidente dos EUA, George H. Bush, que foi, por isso, presenteado com uma manifestação de camiões carregados deste vegetal por parte dos agricultores. O sabor do legume também não é apreciado por muitas pessoas, incluindo algumas figuras públicas. É pena. Os brócolos são uma excelente fonte de fibras, betacaroteno,…
Spirulina: 10 razões para consumir esta super-alga
Usada desde há milhares de anos, a spirulina é uma alga microscópica de cor verde-azulada extremamente rica do ponto de vista nutricional.
Dicas essenciais para não engordar no Natal
É muito comum os resultados de tratamentos bem-sucedidos serem danificados quando se aproximam épocas festivas. Como o Natal. Desse modo, aconselhamos que sejam tomados alguns cuidados especiais de modo a que o processo de emagrecimento não seja prejudicado. Para além da quantidade de calorias consumidas na ceia de Natal, muitas pessoas repetem a dose no…
Faça substituições alimentares inteligentes para perder peso
Por vezes, bastam pequenas substituições alimentares inteligentes para ganhar saúde. Podem ser fundamentais quando está a tentar perder peso.
Bolo-rei: uma receita saudável mas cheia de sabor
Uma fatia de 100 gramas de bolo-rei ronda as 400 calorias. Oferecemo-lhe uma receita de um bolo-rei saudável, com muito menos calorias, mas cheio de sabor.
Como resolver a fome emocional em 5 passos
Nem sempre comemos apenas para saciar a fome. Muitas vezes a ingestão de alimentos é feita apenas para compensar sentimentos negativos ou para obter prazer imediato, como recompensa. O problema é que esta solução é apenas um alívio, além de não resolver a questão. Falamos da fome emocional. Do que é e como a resolver.…
6 Benefícios da noz-moscada e uma receita de bolonhesa vegan
Utilizada em pratos quentes, molhos e saladas, a noz-moscada é uma especiaria de cheiro e sabor intenso mas com grandes propriedades medicinais. Um dos seus benefícios é o contributo que pode fornecer num processo de emagrecimento, muito graças à capacidade de regular a componente intestinal. Possui ainda características sedativas, estimulantes, relaxantes e anti-inflamatória. Ajuda a…