Categoria: Bem-Estar

• Índice Glicémico

  

  O índice glicémico (IG) de um alimento é um indicador que mede a resposta metabólica, ao nível da produção de insulina, que determinado alimento provoca no nosso organismo quando digerido.

• Vitamina C: o seu escudo protetor para este inverno

  

  As vitaminas são fundamentais para o correto funcionamento do nosso organismo, protegendo-o contra diversas doenças.

• Medidas a implementar em 2018

  

  O início de um novo ano é o momento ideal para refletir sobre os seus comportamentos no ano que findou e ganhar motivação extra para colocar em prática todas as medidas que tem vindo a adiar, ano após ano.

• Gota e Ácido Úrico: tudo o que sempre quis saber

  

  Em Portugal estima-se que 1,6% da população sofre de gota. O número de casos tem vindo a aumentar substancialmente nos últimos anos, possivelmente pelas mudanças na alimentação e nos estilos de vida.

• Hipertensão Arterial: tudo o que sempre quis saber

  

  Estima-se que a prevalência de hipertensão arterial em Portugal seja de 42,1%, estando apenas 39,0% destes doentes medicados e só 11,2% controlados.

• Estou grávida! E agora, o meu peso???

  

  É muito comum e legitimo uma grávida demostrar preocupação com o aumento de peso durante a gravidez, até porque é muito fácil uma pessoa de peso equilibrado e sem tendência para a obesidade possa passar para uma pessoa com problema de peso excessivo se não tiver os cuidados certos e adequados.

• Manter a pele saudável com uma boa alimentação

  

  A composição nutricional de certos tipos de alimentos pode ajudar a prevenir rugas, a atenuar os danos causados pela exposição ao sol e a manter a sua pele hidratada.

• A Importância dos Antioxidantes

  

  Os antioxidantes são moléculas que fornecem os seus electrões aos radicais livres, não se transformando eles próprios em radicais, terminando, dessa forma, a cadeia reactiva. Entre os mais potentes encontram-se as vitaminas C, E e A.

• Porque como descontroladamente quando estou sob stress?

  

  O stress pode ser considerado como um problema à escala global e os seus efeitos negativos na saúde humana têm vindo a ser cada vez mais investigados.

• Alimentos saudáveis para aquecer nos dias frios

  

  Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser constante ao longo do ano, mas com o tempo frio existem cuidados específicos que não devem ser descurados.

• Compulsão alimentar

  

  Quantas vezes chegou a casa, depois de um dia stressante no trabalho, não se conseguiu controlar e atacou o frigorífico e a despensa?

• Vitaminas: indispensáveis à vida

  

  As vitaminas ajudam a contrariar os efeitos nocivos do atual estilo de vida e hábitos de consumo, como o stress físico e mental, o álcool e o tabaco.