Categoria: Bem-Estar

• 10 Alimentos para manter a hidratação

  

  O consumo de água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, pois representa entre 60 a 65% do corpo humano. É um elemento crucial na manutenção da temperatura corporal e no transporte de substâncias, nutrientes e sais minerais. E, por isso, recomenda-se o consumo de 1,5 a 2 litros de água por dia.

• Os 8 melhores desportos para manter a linha

  

  Ser fisicamente ativo e praticar exercício físico regularmente é essencial para ter uma saúde de ferro e apresentar uma silhueta invejável. Nós vamos apresentar-lhe os melhores desportos para manter a linha. Complemente o desporto com a prática de uma alimentação saudável e equilibrada, o consumo diário de 1,5 litros de água para uma hidratação ótima,…

• Depois de emagrecer, como resolver as “peles soltas”?

  

  Ao perder peso e gordura localizada, no decorrer de um processo de emagrecimento, é natural que a pele perca a sua firmeza ficando flácida e com uma aparência “caída”. Há algumas formas de devolver a elasticidade perdida, seguindo algumas dicas imperdíveis. Nas Clínicas Persona encontra a mais recente e eficaz tecnologia médica e estética no…

• Pimentos, uma fantástica fonte de vitaminas

  

  Sabia que uma pequena quantidade de pimentos verdes é suficiente para se obter uma dose significativa de vitamina C? Por outro lado, cerca de uma chávena com este produto, fornece 5% das necessidades diárias de vitamina A. Mas se os pimentos forem vermelhos, conseguem fornecer 55% dessa mesma vitamina. Se gosta de pimentos, experimente esta…

• 13 benefícios da ameixa, incluindo aquele de que todos falam

  

  A ameixa é conhecida pelas suas propriedades laxantes mas, em concreto, é muito mais que isso. Além de ser um fruto delicioso e fresco, a ameixa possui uma grande variedade de benefícios. Os 13 benefícios da ameixa Recomenda-se que as ameixas devem ser consumidas com casca, pelo facto de nela estarem contidos uma boa parte…

• Emagreça sem fazer uma dieta louca

  

  Olha-se ao espelho e não gosta do que vê? Foi às compras mas aquele vestido fantástico não lhe serve nem por nada? O ponteiro da balança tem vindo a subir e a sua autoestima a descer? Está na hora de perder peso e cuidar de si! Não precisa passar fome e muito menos passar o…

• O que é melhor para a saúde: Caminhar durante 30 minutos ou subir escadas a pé?

  

  A adoção de um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, é essencial para que viva com mais saúde e bem-estar. Isto já não é novo. Se não é adepto de ginásio e prefere praticar atividades ao ar livre, caminhar com regularidade e a um bom ritmo…

• Exercícios simples para fazer em casa (e ajudam a melhorar a forma física)

  

  A prática regular de exercício físico é fundamental para uma boa saúde em geral e contribui para o bem-estar físico e psíquico. Também ajuda o processo de continuidade de perder peso. Se ainda não está convencido e não deu o primeiro passo para uma vida mais saudável, fique a conhecer alguns benefícios obtidos pela prática…

• Snacks saudáveis para matar o “ratinho” a meio da manhã e da tarde

  

  É fundamental que não esteja muito tempo sem comer se deseja manter uma alimentação saudável e equilibrada. Saltar refeições não é, com toda a certeza, uma opção acertada. Fazer uma pequena pausa a meio da manhã e a meio da tarde para snacks saudáveis é importante para que possa ingerir uma refeição intermédia que lhe…

• Plano Persona Pós-férias: o segredo de um corpo e rosto renovados após o Verão

  

  Olá, Escrevo-te este email por causa daquilo que falamos antes das férias. Na altura disseste ter algum receio que o sol e a água do mar te causassem alguns ‘estragos’ na pele. Fui acompanhando, pelo Facebook, esses teus dias de descanso. Fico feliz por saber que correu tudo bem. Se o teu caso for como…

• 10 benefícios que a laranja oferece à sua saúde

  

  Há quem olhe para a laranja e a veja como uma fonte de vitamina C e a uma aliada na prevenção de constipações e gripes. Mas os benefícios que a laranja oferece são muito mais que esses. A laranja ajuda a manter a pele saudável e previne o envelhecimento precoce, reduz o stress e a…

• Emagrecer não é uma corrida de 100 metros

  

  Quantas vezes já olhou ao espelho e pensou: “preciso perder estes quilinhos a mais”? Há um vestido lindo na sua loja de roupa preferida e sabe que se perder uns centímetros vai conseguir enfiar-se nele. Tem um súbito ataque de motivação e diz para si mesma: “desta vez é que é, vou emagrecer!”. Mas que…