Categoria: Nutrição

• A importância de fazer uma Análise da Composição Corporal

  

  A quantidade de gordura no seu corpo é muito mais importante para o seu bem-estar físico do que o seu peso corporal atual. A simples balança lá de casa não lhe diz se o seu corpo tem pouca ou muita gordura.

• Osteoporose – ossos saudáveis e fortes através da alimentação

  

  A osteoporose caracteriza-se pela fraca densidade e qualidade dos ossos. Os ossos tornam-se frágeis e porosos, suscetíveis a fraturas. A população mais afetada é a do sexo feminino, sobretudo após a menopausa, contudo, os homens também podem padecer da mesma.

• Porque é que devemos comer fruta?

  

  Devido às suas características nutricionais as frutas acabam por ter diversos benefícios para a nossa saúde como: redução do risco cardiovascular, diminuição dos níveis de colesterol, diminuição da ocorrência de diversos tipos de cancro, etc.

• Soja – Um alimento controverso

  

  A soja sempre foi conotada, dada a sua origem vegetal, como alimento saudável e de consumo seguro por qualquer pessoa independentemente, do derivado alimentar consumido, do tipo de processamento e da quantidade ingerida. Mas será mesmo assim?

• Alimentação na Gravidez: nutrientes em destaque

  

  Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam para apoiar o crescimento e desenvolvimento do bebé bem como o metabolismo materno. Assim, as recomendações alimentares e nutricionais devem adaptar-se a cada mulher, considerando-se as diferenças individuais.

• Nêsperas: benefícios e propriedades

  

  O fruto da nespereira é originário do continente asiático, mas rapidamente se espalhou por todo o mundo. A nível nacional a sua produção realiza-se entre abril e maio, sendo mais comum na região do Algarve. Este fruto de polpa sumarenta é bastante apreciado, mas o seu consumo ainda pouco frequente.

• Verão…combina com melância!

  

  Melância, nome científico Citrullus lanatus, é um fruto doce e suculento que faz parte dos nossos dias de verão. É originária das regiões seca da África tropical, tendo como centro de diversificação o sul asiático. Saiba tudo sobre a melância!

• Conheça os 8 principais alimentos que contribuem para a sua beleza

  

  Descubra os 8 alimentos que mais contribuem para a sua beleza e que podem auxiliar e contribuir para um aspeto mais saudável e melhorar a sua aparência. Pode ficar com a sua pele mais radiosa, menos flácida ou até se sentir mais forte… Nós dizemos quais são os alimentos chave!

• Gelados? Sim, pode. Conheça os mais irresistíveis para este verão!

  

  Conheça os gelados mais irresistíveis para este verão e que pode comer sem sentir culpa! A chegada do Verão e dos dias quentes e solarengos é sempre um bom pretexto para cuidar de si e da sua forma. Sabemos que se preocupa com a sua linha mas não gosta de renunciar ao sabor…

• Saiba tudo sobre o Vinagre e como o usar da melhor forma!

  

  Existem dezenas de vinagres de diferentes variedades. Podemos produzir vinagre a partir de qualquer alimento que contenha açúcares naturais, depois da fermentação dos mesmos em álcool. Descubra todos os diferentes tipos e como os incluir na sua alimentação!

• Conheça os benefícios do Arroz Vermelho

  

  O controlo e redução dos níveis colesterol total consegue-se através da alimentação com a diminuição do consumo de alimentos ricos em colesterol e controlo da ingestão total de lípidos. Quando esta mudança não é suficiente tem que se recorrer a alternativas como a levedura de arroz vermelho…

• O que comer quando vai à praia? Nós dizemos-lhe!

  

  O verão está a chegar e como ele vêm as temperaturas mais altas e as idas à praia ou os piqueniques ao ar livre sempre que possível! Damos-lhe algumas dicas sobre o que comer na praia para ter um verão ainda melhor!