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Categoria: Nutrição
Refrigerantes: verdadeiras bombas de açucar
Reconhecidos por todos como uma opção pouco saudável, a verdade é que muitos desconhecem realmente o verdadeiro teor de açúcar escondido nos refrigerantes e o impacto que a sua ingestão acarreta para a saúde.
Colesterol – nem bonzinho, nem assim tão vilão!
O colesterol é obtido pelo nosso organismo de duas formas: através da produção própria (no fígado) e através da alimentação (sobretudo, carne, ovos e laticínios).
Os outros “nomes” do açúcar
O segredo para uma escolha informada está em ler bem os rótulos alimentares, em particular as tabelas de macronutrientes e de valor calórico e as listas de ingredientes, onde estes estão listados desde o de maior percentagem até ao de menor.
Manter a pele saudável com uma boa alimentação
A composição nutricional de certos tipos de alimentos pode ajudar a prevenir rugas, a atenuar os danos causados pela exposição ao sol e a manter a sua pele hidratada.
A Importância dos Antioxidantes
Os antioxidantes são moléculas que fornecem os seus electrões aos radicais livres, não se transformando eles próprios em radicais, terminando, dessa forma, a cadeia reactiva. Entre os mais potentes encontram-se as vitaminas C, E e A.
Porque como descontroladamente quando estou sob stress?
O stress pode ser considerado como um problema à escala global e os seus efeitos negativos na saúde humana têm vindo a ser cada vez mais investigados.
Bacalhau: benefícios e propriedades
O bacalhau é mais do que uma tradição de Natal, é uma iguaria muito apreciada pelos portugueses e é consumido ao longo de todo o ano.
Alimentos saudáveis para aquecer nos dias frios
Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser constante ao longo do ano, mas com o tempo frio existem cuidados específicos que não devem ser descurados.
Barras de cereais: uma boa opção?
As barras de cereais surgiram como uma opção de snack saudável. O problema é que são ricas em açúcar, gorduras trans e diversas substâncias químicas.
Compulsão alimentar
Quantas vezes chegou a casa, depois de um dia stressante no trabalho, não se conseguiu controlar e atacou o frigorífico e a despensa?
Distúrbios da tiroide
A tiróide é uma glândula de secreção interna, situada no pescoço sob a pele e por baixo da maçã-de-adão, que produz as hormonas triiodotironina e tiroxina.
