Categoria: Nutrição

• Porque como descontroladamente quando estou sob stress?

  

  O stress pode ser considerado como um problema à escala global e os seus efeitos negativos na saúde humana têm vindo a ser cada vez mais investigados.

• Bacalhau: benefícios e propriedades

  

  O bacalhau é mais do que uma tradição de Natal, é uma iguaria muito apreciada pelos portugueses e é consumido ao longo de todo o ano.

• Alimentos saudáveis para aquecer nos dias frios

  

  Uma alimentação saudável e equilibrada deve ser constante ao longo do ano, mas com o tempo frio existem cuidados específicos que não devem ser descurados.

• Barras de cereais: uma boa opção?

  

  As barras de cereais surgiram como uma opção de snack saudável. O problema é que são ricas em açúcar, gorduras trans e diversas substâncias químicas.

• Compulsão alimentar

  

  Quantas vezes chegou a casa, depois de um dia stressante no trabalho, não se conseguiu controlar e atacou o frigorífico e a despensa?

• Distúrbios da tiroide

  

  A tiróide é uma glândula de secreção interna, situada no pescoço sob a pele e por baixo da maçã-de-adão, que produz as hormonas triiodotironina e tiroxina.

• Glúten

  

  O glutén é a principal proteína presente nos grãos de trigo, centeio e cevada, além do malte, que é um subproduto da cevada.

• Os 17 benefícios dos espinafres

  

  Em tempos o espinafre era considerado uma erva daninha. Felizmente, para a nossa saúde, foi descoberto que é um legume muito completo, nutritivo e delicioso.

• Pode abdicar da carne na alimentação?

  

  Conheça os prós e os contras de eliminar o consumo de carne da sua dieta.

• Alimentos que ajudam a queimar gordura

  

  Muito mais que perder peso, o importante é perder peso com qualidade, ou seja, preservar ao máximo a massa muscular e queimar a massa gorda em excesso, conseguindo assim um corpo mais tonificado e definido

• Alimentos contra o mau humor

  

  Hábitos saudáveis como ter uma boa noite de sono e praticar exercício físico são importantes na gestão do stress.

• Como descodificar o rótulo dos alimentos?

  

  Escolher os alimentos mais saudáveis nem sempre é uma tarefa fácil. Muitos indicam ser ricos em vitaminas, minerais ou fibras, mas podem conter grandes quantidades de açúcar “escondido” ou gordura.