Categoria: Nutrição

• 13 benefícios do morango. E o nono é uma surpresa

  

  Hoje trazemos-lhe uma sobremesa com morango, mas antes vamos conhecer alguns benefícios desta fruta saborosa, fresca, doce mas muito pouco calórica. Sabia que o morango: Agora que já sabe mais um pouco sobre o morango, deixamos-lhe uma saborosa sobremesa para se deliciar. Mousse de morango Ingredientes – 500 gr de morangos – 3 claras de…

• 2 Copos de vinho tinto por dia ajudam a gestão de peso

  

  A ingestão moderada de vinho tinto é benéfica para a saúde, pelo elevado teor em antioxidantes e até pode ajudar na gestão do peso.

• O que devemos comer no Verão

  

  Estamos no verão. Os dias aquecem, há uma maior vontade de sair de casa, seja durante a semana, sempre que o trabalho permite, seja ao fim de semana, em folgas ou nas desejadas férias. Sabe o que deve comer no verão? Esta é também a época do ano em que acabamos por alterar um pouco…

• Kiwi: Para além do sabor exótico, um bom aliado do seu corpo

  

  Sabia que a sua ingestão diária de kiwi, logo pela manhã, ajuda a estimular as defesas do organismo e a manter um funcionamento intestinal saudável e regular? Para além do kiwi ser um bom aliado do seu corpo (100 gramas de kiwi, fornecem apenas 44 kcal), este fruto rico em vitamina C, é indicado para…

• 8 Legumes que podem substituir a batata na sopa

  

  Decidimos apresentar oito legumes que podem substituir a batata na sopa. A sopa é muito importante na alimentação humana e faz parte da dieta mediterrânea.

• Dieta Paleo: é bom o regresso à Idade da Pedra?

  

  A Dieta Paleo defende que devemos adotar um regime alimentar semelhante ao dos nossos antepassados do tempo da Idade da Pedra. Isto porque os nossos genes estão moldados pelo ambiente e pelos alimentos consumidos no período paleolítico, na medida em que a revolução agrícola de há 10 mil anos (nada comparado com os 2,5 milhões…

• Cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e flores

  

  Quem disse que beber 1,5 litros de água por dia é uma tarefa difícil, monótona e sem sabor? Para refrescar o verão, os cubos de gelo com frutas, ervas aromáticas e especiarias são deliciosos, fáceis de fazer e visualmente muito apetecíveis. Perfeitos para um copo de água, um sumo nutritivo, um chá gelado, ou um cocktail…

• Tremoços: fonte de proteínas e fibra, quase sem gordura

  

  O tremoço é uma leguminosa e tal como o feijão, a ervilha, o grão-de-bico, a fava, a lentilha e a soja, tem um valor calórico inferior aos cereais, apesar de ambos fornecerem quantidades aproximadas de hidratos de carbono (açúcares) e proteínas. Companheiro fiel da cerveja nos dias quentes, tem menos gordura do que outras iguarias…

• Gelados? Sim pode!

  

  Os gelados, se integrados num plano alimentar equilibrado e ingeridos com moderação, podem fazer parte da sua alimentação. Sem culpas.

• 26 Benefícios da beterraba para o treino, diabetes e tensão alta

  

  Com vitaminas, alto teor em fibras, controlo do colesterol e auxílio na diminuição da pressão alta e poucas calorias.

• Os pastéis são muito calóricos. Faça bolos caseiros

  

  São apetitosos, bem apresentados e apelam à gula. O problema é que esses bolos e pastéis são alimentos muito calóricos e devem ser evitados.

• 11 dicas para não engordar em viagem

  

  As viagens de férias são “uma pedra no sapato” de quem deseja emagrecer. Por vezes acontece o contrário. Deixamos algumas dicas para não engordar.