Categoria: Nutrição

• Refrigerantes? Esqueça. Há alternativas

  

  É sabido que os refrigerantes comuns são prejudiciais à saúde. São dados validados e confirmados por todos os técnicos de saúde!

• 10 benefícios da canela. Garantimos que vai adorar o 9º

  

  Sabia que a canela tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando o organismo a combater infeções e a reparar danos no tecido?

• 10 tipos de pão e há um indicado para si

  

  Gosta de comer pão? Se sim, fique a conhecer algumas curiosidades sobre algumas variedades de pão!

• Os 10 benefícios da rúcula e uma boa refeição com este vegetal

  

  A rúcula é um vegetal com um sabor intenso, ligeiramente amargo e picante e, 100 gramas de folhas frescas, contêm cerca de 25 calorias.

• Hambúrguer de fast-food é muito calórico. Nós sugerimos uma alternativa

  

  Descubra como reduzir as calorias do seu hambúrguer de fast-food favorito com alternativas saudáveis com dicas para uma refeição nutritiva.

• 9 benefícios que a beringela lhe oferece

  

  Sabia que a beringela contém vitamina B5 e sais minerais como cálcio, fósforo, ferro e boas quantidades de niacina e potássio?

• Sal escondido nos alimentos

  

  Sabe qual é a quantidade de sal presente numa lata de atum, no pão de forma ou no queijo flamengo? Conheça a resposta!

• Alfarroba

  

  A farinha da alfarroba é derivada da polpa da vagem torrada e moída e é, frequentemente, utilizada para substituir o cacau. Possui uma expressiva diferença em relação ao cacau, quer a nível da quantidade de açúcar, bem como de gordura. Embora possua alguma porção de açúcar, tem um baixo conteúdo calórico, devido à pequena percentagem…

• Sabe como se mede a energia dos alimentos? Nós explicamos em 56 segundos

  

  A energia é medida em Kcal, sendo que os Hidratos de carbono e as Proteínas nos fornecem 4 Kcal/gr e as Gorduras 9 Kcal/gr.

• 16 benefícios do tomate (e o 16º é surpreendente)

  

  O tomate é um alimento que pode ser incluído na nossa dieta de várias formas: cru, cozinhado ou como parte de qualquer receita.

• 12 benefícios da melancia (e um deles é inesperado)

  

  A melancia é muito nutritiva e de baixo valor calórico (100 gr de melancia têm cerca de 24calorias e 5,5g de hidratos de carbono).

• 14 benefícios do mel para a nossa saúde (e beleza)

  

  Sabia que o mel melhora o sono e tem ação relaxante, pois estimula a produção de serotonina? Saiba mais curiosidades neste breve artigo!