Categoria: Nutrição

• A importância de uma correta hidratação

  

  A importância da água para o nosso organismo e outras informações relacionadas que irá gostar de saber!

• Já ouviu falar em FODMAPs?

  

  Já ouviu falar em FODMAPs? Sabia que sintomas como inchaço abdominal, gases e desconforto intestinal podem estar relacionados com uma alimentação rica em FODMAPs?

• Regresso às aulas: alimentação e rendimento escolar

  

  O novo ano letivo está a chegar! Fique a conhecer 10 bons exemplos de alimentos que contribuem para melhorar a memória, a concentração e o rendimento escolar.

• Já conhece a Dieta Cetogénica?

  

  Já ouviu falar da Dieta Cetogénica❓ Embora esta dieta possa ser uma excelente alternativa para uma perca de peso e volume mais rápida, nunca deverá ser iniciada sem o aconselhamento de um Nutricionista.

• Leite, o vilão?

  

  Sabia que seria necessário ingerir 7 chávenas de feijão vermelho ou 2,5 chávenas de brócolos, para se retirar o cálcio equivalente a 250 ml de leite?

• Gosta de alheiras?

  

  Sabe qual é a percentagem média de gordura de uma alheira? Se gosta de alheiras, este artigo é para si!

• As bases de uma alimentação saudável

  

  Conheça algumas bases e princípios a seguir para a adoção de um estilo de vida saudável!

• Nutrição no Verão

  

  Sabe que alimentos ajudam a manter um bronzeado saudável e bonito e o que deve comer no Verão? Nestes dias solarengos, cuide de si e da sua forma!

• Sabe ler os rótulos dos alimentos?

  

  Sabe ler o rótulo dos alimentos? E sabe qual deve ser o teor de açúcar por 100g de produto? Prepare-se, pois vai ficar surpreendido(a)!

• Cocktails de Verão… sem álcool nem açúcar!

  

  Quer aprender a fazer deliciosos cocktails sem álcool, nem açúcar? Hoje trazemos-lhe algumas sugestões de cocktails saudáveis e refrescantes.

• Refeições de Verão

  

  Hoje apresentamos uma deliciosa e completa refeição de Verão, composta por sopa + salada + sumo, para enfrentar o dia com toda a energia e vitalidade!

• Cebola

  

  Sabia que a ingestão regular de cebola reduz os níveis séricos de colesterol total e a tensão arterial, ajudando a prevenir patologias do foro cardiovascular?