Categoria: Nutrição

• Dicas para controlar a vontade de comer doces

  

  Se não resiste ao pecado da gula e não vive sem açúcar, então este texto é para si. Existem pequenos truques que podem fazer a diferença e dar uma grande ajuda.

• Figos

  

  Sabia que os figos são altamente nutritivos, energéticos e têm uma elevada riqueza em fibras, proporcionando um aumento da saciedade e melhor funcionamento intestinal?

• Outono: 8 alimentos que não podem faltar na sua alimentação

  

  Com a chegada do Outono alteram-se não só as preferências alimentares como o próprio ritmo do organismo. Conheça os 8 alimentos que não podem faltar na sua alimentação.

• Dieta Mediterrânica

  

  Se pretende adquirir um estilo de vida saudável não se esqueça da dieta mediterrânica, para além do seu corpo agradecer está a contribuir para o desenvolvimento do nosso país!

• Chás e Infusões – O que fazem ao nosso organismo?

  

  Devido aos inúmeros benefícios das infusões e dos chás estes são muitas vezes utilizados em processos de emagrecimento. Por isso se pretende definir a sua silhueta, mas ao mesmo tempo usufruir dos inúmeros benefícios, não se esqueça de beber 1 a 2 chávenas de chá por dia.

• 11 Alimentos Para Regular o seu Intestino

  

  O bom funcionamento intestinal é fundamental para a saúde do organismo, ao garantir a absorção eficaz dos nutrientes ingeridos nas refeições e a eliminação de resíduos produzidos. Contudo, nem sempre o funcionamento do intestino é regular, dando origem à obstipação, a chamada prisão de ventre.

• A Ciência Prova – Deve Comer à Noite?

  

  Muitos de nós, intuitivamente, já tínhamos a perceção que qualquer exagero alimentar no final do dia traria, com muita segurança, uns “gramas” a mais na balança no dia seguinte. Mesmo que, por vezes, a consequência do excesso alimentar, não se refletisse obrigatoriamente no dia seguinte.

• Refluxo Gastroesofágico – Principais Cuidados a Ter

  

  O refluxo gastroesofágico é um problema digestivo relativamente comum nas sociedades desenvolvidas, devido a diversos fatores comportamentais e hábitos alimentares desadequados.

• Alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado

  

  Na altura de ficar com um bronze de fazer inveja nem só a exposição solar conta. Saiba que existem alimentos que são uma preciosa ajuda na hora de manter esse tom bronzeado bonito e natural por mais tempo.

• A importância de fazer uma Análise da Composição Corporal

  

  A quantidade de gordura no seu corpo é muito mais importante para o seu bem-estar físico do que o seu peso corporal atual. A simples balança lá de casa não lhe diz se o seu corpo tem pouca ou muita gordura.

• Osteoporose – ossos saudáveis e fortes através da alimentação

  

  A osteoporose caracteriza-se pela fraca densidade e qualidade dos ossos. Os ossos tornam-se frágeis e porosos, suscetíveis a fraturas. A população mais afetada é a do sexo feminino, sobretudo após a menopausa, contudo, os homens também podem padecer da mesma.

• Porque é que devemos comer fruta?

  

  Devido às suas características nutricionais as frutas acabam por ter diversos benefícios para a nossa saúde como: redução do risco cardiovascular, diminuição dos níveis de colesterol, diminuição da ocorrência de diversos tipos de cancro, etc.