Categoria: Nutrição

• Água morna com limão: mito ou verdade?

  

  Dada a sua importância, na Roda dos Alimentos a água encontra-se no centro, pelo que a sua ingestão é fundamental para garantir um adequado estado de hidratação do organismo e assegurar o seu correto funcionamento, sendo aconselhado beber cerca de dois litros de água por dia.

• Batata doce vs Batata branca

  

  Uma caiu em graça e é presença obrigatória nas dietas da moda e nos amantes de ginásio, a outra é a madrasta má e considerada inimiga da balança e de quem quer manter a linha. Mas será mesmo assim?

• Hidratos de Carbono

  

  Os hidratos de carbono são um dos três macronutrientes indispensáveis na nossa alimentação (tais como as proteínas e as gorduras), representando a principal fonte de energia para a realização das funções vitais no nosso organismo (1g de hidratos de carbono fornece 4 calorias).

• Beber leite: sim ou não?

  

  Beber leite. Sim ou não? O assunto é controverso e há estudos científicos que indicam benefícios e outros que apontam em sentido contrário.

• Alimentação Mediterrânica

  

  A alimentação mediterrânica está relacionada com um padrão comportamental que assenta não só nas escolhas alimentares, mas também no modo de confeção e na sazonalidade dos alimentos ingeridos e nos níveis elevados de atividade física.

• 5 receitas de batidos saudáveis

  

  Os sumos e batidos podem ser uma boa opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada com baixo índice calórico.

• Alimentos com propriedades desintoxicantes

  

  Abusou nas férias? Regressou ao trabalho e precisa de se sentir com mais energia e vitalidade? Conheça os alimentos com propriedades desintoxicantes!

• Benefícios do colagénio para a pele

  

  O colagénio é um componente do tecido conjuntivo, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Para além disso, é fundamental para a saúde dos ossos e as articulações.

• Amendoim: benefícios e propriedades

  

  O amendoim constitui uma boa fonte de vitaminas, minerais e fitoquímicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias na nossa alimentação.

• Cuidados com a pele e o cabelo após as férias

  

  O mês de setembro, para muitos portugueses, é sinónimo de regresso de férias. Após este período surgem os danos na pele e no cabelo, devido às longas horas de exposição ao sol, à água do mar e ao cloro da piscina.

• 10 Alimentos amigos da memória e concentração

  

  Pequenas mudanças na sua alimentação podem traduzir-se em grandes benefícios para a saúde mental. Conheça os alimentos amigos da sua memória e concentração.

• 18 benefícios que a abóbora oferece à nossa saúde!

  

  A abóbora é um vegetal bastante utilizado na culinária e que oferece diversos benefícios para a nossa saúde. Fique a conhecer os 18 benefícios da abóbora!