Categoria: Nutrição

• Beber leite: sim ou não?

  

  Beber leite. Sim ou não? O assunto é controverso e há estudos científicos que indicam benefícios e outros que apontam em sentido contrário.

• Alimentação Mediterrânica

  

  A alimentação mediterrânica está relacionada com um padrão comportamental que assenta não só nas escolhas alimentares, mas também no modo de confeção e na sazonalidade dos alimentos ingeridos e nos níveis elevados de atividade física.

• 5 receitas de batidos saudáveis

  

  Os sumos e batidos podem ser uma boa opção para quem deseja manter uma dieta equilibrada com baixo índice calórico.

• Alimentos com propriedades desintoxicantes

  

  Abusou nas férias? Regressou ao trabalho e precisa de se sentir com mais energia e vitalidade? Conheça os alimentos com propriedades desintoxicantes!

• Benefícios do colagénio para a pele

  

  O colagénio é um componente do tecido conjuntivo, responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Para além disso, é fundamental para a saúde dos ossos e as articulações.

• Amendoim: benefícios e propriedades

  

  O amendoim constitui uma boa fonte de vitaminas, minerais e fitoquímicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias na nossa alimentação.

• Cuidados com a pele e o cabelo após as férias

  

  O mês de setembro, para muitos portugueses, é sinónimo de regresso de férias. Após este período surgem os danos na pele e no cabelo, devido às longas horas de exposição ao sol, à água do mar e ao cloro da piscina.

• 10 Alimentos amigos da memória e concentração

  

  Pequenas mudanças na sua alimentação podem traduzir-se em grandes benefícios para a saúde mental. Conheça os alimentos amigos da sua memória e concentração.

• 18 benefícios que a abóbora oferece à nossa saúde!

  

  A abóbora é um vegetal bastante utilizado na culinária e que oferece diversos benefícios para a nossa saúde. Fique a conhecer os 18 benefícios da abóbora!

• “Falsos” alimentos saudáveis que estragam a dieta

  

  Está a tentar perder peso e, mesmo seguindo uma alimentação saudável e equilibrada, não vê resultados na balança? Conheça os “falsos” alimentos saudáveis.

• 10 Alimentos para acabar com o inchaço

  

  A retenção de líquidos consiste na acumulação de água no organismo, frequentemente em zonas problemáticas como as pernas, o abdómen, os joelhos, os tornozelos, os pés e as mãos, provocando, consequentemente, edema.

• Estratégias para deixar de fumar… e sem engordar um grama

  

  O medo de engordar é muitas vezes apontado por muitos fumadores como argumento para não se libertarem da maior ameaça à sua saúde: o cigarro.