Categoria: Nutrição

• Faça substituições alimentares inteligentes para perder peso

  

  Por vezes, bastam pequenas substituições alimentares inteligentes para ganhar saúde. Podem ser fundamentais quando está a tentar perder peso.

• Bolo-rei: uma receita saudável mas cheia de sabor

  

  Uma fatia de 100 gramas de bolo-rei ronda as 400 calorias. Oferecemo-lhe uma receita de um bolo-rei saudável, com muito menos calorias, mas cheio de sabor.

• Como resolver a fome emocional em 5 passos

  

  Nem sempre comemos apenas para saciar a fome. Muitas vezes a ingestão de alimentos é feita apenas para compensar sentimentos negativos ou para obter prazer imediato, como recompensa. O problema é que esta solução é apenas um alívio, além de não resolver a questão. Falamos da fome emocional. Do que é e como a resolver.…

• 6 Benefícios da noz-moscada e uma receita de bolonhesa vegan

  

  Utilizada em pratos quentes, molhos e saladas, a noz-moscada é uma especiaria de cheiro e sabor intenso mas com grandes propriedades medicinais. Um dos seus benefícios é o contributo que pode fornecer num processo de emagrecimento, muito graças à capacidade de regular a componente intestinal. Possui ainda características sedativas, estimulantes, relaxantes e anti-inflamatória. Ajuda a…

• Dicas para uma ceia de Natal saudável e amiga da sua dieta

  

  O Natal está à porta. A mesa de consoada está repleta de iguarias mas nem sempre amigas da sua linha. Dicas para uma época e ceia de Natal saudável.

• 8 benefícios do funcho e uma receita de frango grelhado

  

  Conhecido pelo seu sabor único, é uma planta herbácea comestível e muito aromática. Entre os muitos benefícios do funcho encontra-se a sua fantástica capacidade de auxiliar a digestão. Além de ser rico em fibras e pobre em calorias, logo é uma excelente opção para quem quer emagrecer. Cresce de forma espontânea nos Açores e na…

• Os 6 benefícios dos brócolos e como os cozinhar

  

  Os brócolos são uma excelente fonte de fibras, betacaroteno, ácido fólico, vitaminas B5, B3 e C, cálcio e magnésio, tendo ainda um papel relevante na prevenção da diabetes, do colesterol elevado e da obesidade. Os 6 benefícios dos brócolos Como cozinhar os brócolos Hoje trazemos-lhe uma receita onde pode incluir este vegetal tão benéfico para…

• 16 beneficios da canela para a saúde e alguns truques para a beleza

  

  A canela é um alimento muito nutritivo e um potente antioxidante que proporciona diversos benefícios para a saúde, sendo, deste modo, um alimento que deve incluir na sua dieta regular. Das suas propriedades medicinais pode-se salientar os benefícios: Os 16 principais benefícios da canela Conhece a origem da canela? A canela provém da caneleira, uma…

• 11 Alimentos essenciais para prevenir gripes e constipações

  

  O tempo frio já se faz sentir e com ele a chegada das temidas gripes e constipações. O ‘pingo’ no nariz, os arrepios, as pequenas dores corporais são, para muitos, fruto da época. Não desespere. Há alguns alimentos importantes para prevenir gripes e constipações. Basta fazer algumas pequenas mudanças na sua alimentação para reforçar o…

• Sabia que o gengibre ajuda a prevenir gripes e constipações?

  

  O gengibre ajuda a prevenir gripes e constipações, contribui para um sistema imunitário mais forte e tem efeito positivo na redução do colesterol.

• 11 enormes benefícios da romã para a sua saúde

  

  São enormes os benefícios da romã. O sumo tem substâncias que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro. E ajuda a emagrecer.

• 7 Alimentos típicos de Outono que deve preferir

  

  Há alimentos típicos de outono que deve preferir nestes meses. São alimentos da época saboroso e com propriedades fantásticas.