Categoria: Nutrição

• Cogumelos: benefícios e propriedades

  

  Altamente nutritivos e com pouca gordura, os cogumelos são ricos em proteínas, fósforo, vitaminas do complexo B, ácido fólico, fibras.

• 10 Alimentos para manter a hidratação

  

  O consumo de água é essencial para o funcionamento adequado do organismo, pois representa entre 60 a 65% do corpo humano. É um elemento crucial na manutenção da temperatura corporal e no transporte de substâncias, nutrientes e sais minerais. E, por isso, recomenda-se o consumo de 1,5 a 2 litros de água por dia.

• Melancia: refrescante e com sabor a verão

  

  De sabor doce e rica em água, a melancia é uma fruta que possui muitos benefícios e é ideal para se consumir nos dias quentes que se aproximam.

• Pequeno-almoço: 4 sugestões de comer e chorar por mais!

  

  O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para que possa começar o dia com mais energia e vitalidade.

• 10 alimentos que saciam a fome

  

  Os alimentos que saciam a fome são essencialmente legumes, frutas e cereais integrais.

• Alimentos que aceleram o bronzeado

  

  O Verão está à porta e com ele a vontade de ficar com o tom de pele mais escuro. Conheça alguns alimentos que contribuem para acelerar o bronzeado.

• Cerejas: benefícios e propriedades

  

  As cerejas não são apenas deliciosas, mas também boas para a saúde, na medida em que são uma boa fonte de vitaminas e minerais.

• Bebidas refrescantes para o verão

  

  Para comemorar a chegada do Verão e desfrutar dos dias quentes e solarengos com todo o prazer, mas sem comprometer a sua linha, deixamos de seguida algumas sugestões de bebidas saudáveis e refrescantes para consumir sem culpa.

• Abacate: benefícios e propriedades

  

  O abacate, apesar de algo calórico, é rico em gorduras saudáveis e uma boa aposta mesmo para quem quer manter a linha.

• Soja: benefícios e propriedades

  

  A soja é um importante alimento funcional, sendo bastante completo em termos de propriedades nutricionais.

• Mirtilo – benefícios e propriedades

  

  O mirtilo, também chamado de arando ou blueberry, é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes.

• Café: tudo o que sempre quis saber

  

  Consumido em todo o mundo, o café é uma bebida produzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro. Fique a conhecer alguns benefícios do café!