Categoria: Nutrição

• Pequeno-almoço: 4 sugestões de comer e chorar por mais!

  

  O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes e deve ser rico em nutrientes para que possa começar o dia com mais energia e vitalidade.

• 10 alimentos que saciam a fome

  

  Os alimentos que saciam a fome são essencialmente legumes, frutas e cereais integrais.

• Alimentos que aceleram o bronzeado

  

  O Verão está à porta e com ele a vontade de ficar com o tom de pele mais escuro. Conheça alguns alimentos que contribuem para acelerar o bronzeado.

• Cerejas: benefícios e propriedades

  

  As cerejas não são apenas deliciosas, mas também boas para a saúde, na medida em que são uma boa fonte de vitaminas e minerais.

• Bebidas refrescantes para o verão

  

  Para comemorar a chegada do Verão e desfrutar dos dias quentes e solarengos com todo o prazer, mas sem comprometer a sua linha, deixamos de seguida algumas sugestões de bebidas saudáveis e refrescantes para consumir sem culpa.

• Abacate: benefícios e propriedades

  

  O abacate, apesar de algo calórico, é rico em gorduras saudáveis e uma boa aposta mesmo para quem quer manter a linha.

• Soja: benefícios e propriedades

  

  A soja é um importante alimento funcional, sendo bastante completo em termos de propriedades nutricionais.

• Mirtilo – benefícios e propriedades

  

  O mirtilo, também chamado de arando ou blueberry, é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes.

• Café: tudo o que sempre quis saber

  

  Consumido em todo o mundo, o café é uma bebida produzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro. Fique a conhecer alguns benefícios do café!

• Quinoa: benefícios e propriedades

  

  A quinoa é um superalimento rico em magnésio, potássio, vitaminas, ácidos gordos ômega 3, manganês e aminoácidos essenciais.

• Leguminosas: essenciais à mesa

  

  Fonte de proteína vegetal e dos alimentos mais completos a nível nutricional, não faltam motivos para comer leguminosas. Do grupo das leguminosas fazem parte as leguminosas secas: como o feijão (encarnado, manteiga, frade), grão-de-bico e lentilhas e também as leguminosas frescas: como as ervilhas e as favas.

• Coco: benefícios e propriedades

  

  Fruto seco proveniente do coqueiro, esta delícia tropical apresenta inúmeros benefícios para a saúde.