Categoria: Nutrição

• Cerejas: benefícios e propriedades

  

  As cerejas não são apenas deliciosas, mas também boas para a saúde, na medida em que são uma boa fonte de vitaminas e minerais.

• Bebidas refrescantes para o verão

  

  Para comemorar a chegada do Verão e desfrutar dos dias quentes e solarengos com todo o prazer, mas sem comprometer a sua linha, deixamos de seguida algumas sugestões de bebidas saudáveis e refrescantes para consumir sem culpa.

• Abacate: benefícios e propriedades

  

  O abacate, apesar de algo calórico, é rico em gorduras saudáveis e uma boa aposta mesmo para quem quer manter a linha.

• Soja: benefícios e propriedades

  

  A soja é um importante alimento funcional, sendo bastante completo em termos de propriedades nutricionais.

• Mirtilo – benefícios e propriedades

  

  O mirtilo, também chamado de arando ou blueberry, é conhecido pelas suas propriedades antioxidantes.

• Café: tudo o que sempre quis saber

  

  Consumido em todo o mundo, o café é uma bebida produzida a partir dos grãos torrados do fruto do cafeeiro. Fique a conhecer alguns benefícios do café!

• Quinoa: benefícios e propriedades

  

  A quinoa é um superalimento rico em magnésio, potássio, vitaminas, ácidos gordos ômega 3, manganês e aminoácidos essenciais.

• Leguminosas: essenciais à mesa

  

  Fonte de proteína vegetal e dos alimentos mais completos a nível nutricional, não faltam motivos para comer leguminosas. Do grupo das leguminosas fazem parte as leguminosas secas: como o feijão (encarnado, manteiga, frade), grão-de-bico e lentilhas e também as leguminosas frescas: como as ervilhas e as favas.

• Coco: benefícios e propriedades

  

  Fruto seco proveniente do coqueiro, esta delícia tropical apresenta inúmeros benefícios para a saúde.

• 19 enormes benefícios das ervilhas para a sua saúde

  

  As ervilhas são um vegetal bastante nutritivo e pouco calórico: 100 gramas possuem cerca de 80 calorias. São utilizadas em diversas receitas. E compreende-se porquê. Além de serem um bom ingrediente para incluir mais sabor às refeições, são saborosas e levemente adocicadas. Tenha, pois, em consideração os enormes benefícios das ervilhas para a sua saúde.…

• 5 Alimentos que envelhecem e como os substituir

  

  O tempo não volta atrás. O relógio não para. Mas é possível atrasar ou prevenir as rugas evitando consumir com regularidade alimentos que envelhecem.

• 8 razões para comer tangerina no inverno

  

  Por ser rica em vitamina C, a tangerina no inverno é eficaz na prevenção de gripes e constipações. Mas isto não é tudo o que podemos dizer sobre este fruto.