Categoria: Nutrição

• Consumo excessivo de gorduras: mais um grave erro alimentar

  

  As gorduras são essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo… mas só quando consumidas nas proporções recomendadas.

• 10 erros alimentares dos portugueses… e suas consequências a curto prazo

  

  Conheça os 10 principais erros alimentares dos portugueses. Será que vai surpreender-se e, já agora, comete algum destes erros?

• Corte com o açúcar. O seu consumo excessivo é um grave erro alimentar

  

  Sabia que os açúcares simples adicionados à nossa alimentação devem estar abaixo dos 10% da energia consumida diariamente?

• Hidratos de carbono: vilões ou aliados?

  

  Sabia que os hidratos de carbono são um dos três macronutrientes indispensáveis na nossa alimentação?

• 50 Conselhos úteis para emagrecer ou manter o peso (V)

  

  Perder peso e emagrecer não significa ter de passar fome. Implica saber comer bem, de forma regrada e alguma disciplina.

• Caso Real: Sofia, 36 anos, professora, quer emagrecer

  

  Sofia tem 36 anos, é casada e tem um filho com 2 anos. Chama-se Rui e é muito energético, como qualquer criança de 2 anos.

• O pequeno-almoço é mesmo imprescindível?

  

  Sabia que o pequeno-almoço deve fornecer entre 20 e 25 por cento da energia necessária para o nosso dia?

• 50 Conselhos úteis para emagrecer ou manter o peso (IV)

  

  Perder peso e emagrecer não significa ter de passar fome. Implica saber comer bem, de forma regrada e alguma disciplina.

• Ingestão de leite na idade adulta: sim ou não?

  

  O leite de vaca é uma importante fonte de nutrientes, especialmente devido à sua composição proteica e mineral, sendo uma fonte indiscutível de cálcio.

• Os benefícios da dieta Mediterrânica

  

  Sabia que a dieta Mediterrânica é a mais saudável para o coração, bem como para controlar colesterol, triglicéridos, pressão arterial e glicose?

• 7 formas de beber água para quem não gosta de água

  

  Há muitas pessoas que resistem à ingestão do líquido. Se este é o seu caso, conheça as nossas sugestões para beber água sem que perceba.

• 50 Conselhos úteis para emagrecer ou manter o peso (III)

  

  Conheça alguns conselhos úteis que pode aplicar todos os dias se deseja emagrecer ou manter o seu peso!