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8 razões para comer tangerina no inverno
Por ser rica em vitamina C, a tangerina no inverno é eficaz na prevenção de gripes e constipações. Mas isto não é tudo o que podemos dizer sobre este fruto.
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12 tipos de alimentos que combatem as inflamações
Sabia que há alimentos que combatem as inflamações? Sim, há. Esta é uma boa notícia, que se prepara para ficar ainda melhor. Estudos internacionais indicam a dieta mediterrânica, praticada em Portugal, como uma boa prática para a obtenção de nutrientes capazes de combater as inflamações. A inflamação (do Latim inflammatio, atear fogo) ou processo inflamatório é…
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O melhor tratamento para emagrecer com saúde
O melhor tratamento para emagrecer com saúde O melhor tratamento/programa para emagrecer com saúde não é, em rigor, um. É mais que um. Mas falamos de um porque é aquele que se destina a si, que está à procura de uma solução para o seu problema. Provavelmente já tentou uma, duas, três maneiras que lhe…
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3 fantásticos benefícios das azeitonas para a sua saúde diária
Ricas em ácidos gordos, vitaminas e anti-oxidantes, as azeitonas ajudam a combater as doenças crónico-degenerativas, como o cancro. A azeitona é o fruto produzido pela oliveira e é constituída basicamente por uma pele exterior, de composição celulósica que contem produtos aromáticos e corantes naturais, uma polpa, onde se encontra grande parte dos ácidos gordos insaturados…
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Maracujá: Conheça 7 benefícios, incluindo o combate à depressão
Agradavelmente doce e ácido, o maracujá é o fruto da planta medicinal cientificamente conhecida como passiflora, uma trepadeira conhecida como flor da paixão. As propriedades afrodisíacas da planta e da sua fruta, o maracujá, têm sido confirmadas em estudos científicos regulares. O maracujá apresenta diversos benefícios para a saúde. Desde logo porque de forma natural…
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Os imensos benefícios da batata doce para a sua saúde
Com um característico sabor adocicado e de textura suave, a batata doce é um dos alimentos mais versáteis e nutritivos. Independentemente da variedade, este tubérculo difere da batata comum e permite preparar uma diversidade de saborosos pratos doces ou salgados. Rica em nutrientes e antioxidantes específicos, a batata doce apresenta inúmeros benefícios para a sua…
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Ano Novo, Vida Nova? Erros a evitar para melhorar a sua saúde
O novo ano está nos primeiros dias. Criam-se novas expectativas, traçam-se objetivos e fazem-se planos a nível pessoal, profissional e social. Esta é a altura ideal para fazer essas reflexões, mas ao mesmo tempo para estar motivado e recetivo à mudança. Abrace novos desafios que lhe permitam ter uma maior qualidade de vida, com mais…
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5 Alimentos saudáveis para o seu Inverno
Para desfrutar dos dias frios com todo o prazer e sem engordar um grama, deixamos uma lista de alimentos saudáveis para o Inverno.
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Será o flexitarianismo a nova dieta da moda a conquistar o mundo?
Sabe o que é o flexitarisnismo? O dicionário define-o como um “sistema alimentar vegetariano que ocasionalmente inclui peixe ou carne”. Será esta a nova dieta da moda? A redução no consumo de proteína animal e o aumento da procura de alimentos frescos, como frutas e vegetais, tem crescido nos últimos anos. À partida esta é…
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Como perder peso depois das festas em 4 passos fáceis
Abusou no Natal e comeu demais? Vamos ajudar a que você possa perder peso depois das festas em 4 passos fáceis. Elimine até 6 cm e 5 Kg em apenas 4 semanas.
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Fuja dos açúcares escondidos nos alimentos
A maioria das pessoas nem se dá conta da quantidade ingerida todos os dias. Além do açúcar adicionado de livre e espontânea vontade ao café, ao leite ou ao chá, há todo o outro, oculto, que a indústria insiste em somar aos alimentos. São os açúcares escondidos nos alimentos. Contribuem para a obesidade e desenvolvimento…
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Detesta brócolos? Experimente a legumada
Há quem deteste brócolos. Como o ex-presidente dos EUA, George H. Bush, que foi, por isso, presenteado com uma manifestação de camiões carregados deste vegetal por parte dos agricultores. O sabor do legume também não é apreciado por muitas pessoas, incluindo algumas figuras públicas. É pena. Os brócolos são uma excelente fonte de fibras, betacaroteno,…